おーぷん2ちゃんねる まとめ

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最低限の糖を取らないと
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【デブ】とりあえず痩せよう1【喪女】
http://kohada.open2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1395734781/155



● ローソンのブランパンおいしいよー
● 痩せたのは2kgだけなのに腰回りと太股の辺りが以前よりも細くなってた
● ダイエット向けと言われている漢方は「防風通聖散」が確かに一番有名なんだけど

155 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/08/05(土)19:28:23 ID:???
さようなら小麦粉
こんにちは米粉

159 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2017/08/09(水)21:13:17 ID:???
糖質制限たいへんだよ~

163 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/08/29(火)19:31:05 ID:???
最低限の糖を取らないと、身体が糖を摂取できない代わりに、
タンパク質で構成されているアミノ酸を糖に変化させるので、
タンパク質が急激に不足し、肌荒れ、抜け毛、筋肉の減少、
骨粗しょう症など、タンパク質不足による弊害が出てくる。
身体に必要な糖とタンパク質は、
肉等の摂取では全て補う事は無理があり、
結局、糖質は炭水化物、
タンパク質は肉・魚・豆類で摂取するのが効率的であり現実的。
食事バランスガイド(逆円錐形のアレ)的なバランス良い食事と運動が
健康的なダイエットの近道だとおもう。

165 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2017/08/31(木)13:48:56 ID:???
>>163
糖の必要性を初めて知ったわ、ありがとうw

175 名前:名無しさん@おーぷん[  ] 投稿日:2017/10/23(月)11:56:45 ID:???
糖質制限しよ

176 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/10/27(金)00:11:23 ID:???
>>175
>>163

● 糖質控えめにしたら、2週間で1キロ減った
● 夜少なめで朝コーヒー、昼2人前の生活にしたら
● 「あすけん」にチマチマ入力して頑張って来てたのに お菓子が止まらん 絶対アドバイスしてくれるキャラ(みくさん)に怒られるわ…


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    [ 2019/02/1714:12 ] ダイエット・運動 | | Top▲
    旦那から顔のラインがシャープになってきた!効果出てるよ!?と興奮気味に言われた
    編集 |
    何を書いても構いませんので@生活板72
    http://kohada.open2ch.net/test/read.cgi/kankon/1549598990/190



    190 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2019/02/11(月)23:39:36 ID:v9O
    ダイエット始めて3日目
    旦那から顔のラインがシャープになってきた!
    効果出てるよ!?と興奮気味に言われた
    自分じゃ正直わからないし3日で輪郭変わるとかあるのかと思うけど
    でもこれが本当なら自分でも気づかないレベルの変化を見ててくれるって事だし
    もしかしたら私のダイエットのモチベーション上げようとして言ってくれてる
    旦那の優しさなのかもしれない
    旦那が体重計乗って一喜一憂しても、
    大丈夫だよ全然かっこいいよ、筋トレで筋肉が増えたんだよ、
    太っても大好きだよ、少しヘルシーな食事にしよっか!と
    手を替え品を替え励ましていたお返しなのかもしれない
    好きだよと愛してると可愛いは挨拶がわりに毎日言ってくれるし
    本当にいい旦那をゲットできた
    旦那が私のストレス10割吸収してくれるお陰で
    お肌も独身時代とは比べ物にならないほど潤ってる
    このまま共白髪まで仲良くやっていきたいなあ

    ● 夫の協力もあって万年脂肪とサヨナラできた
    ● 主人からそのスカートよく似合うよね俺好きだよと朝言われて有頂天
    ● 久しぶりに自分の服を買った「どうかな?」って旦那に聞いたら


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      [ 2019/02/1523:21 ] ダイエット・運動 | | Top▲
      筋トレ始めようかな
      編集 |
      喪女が今思ってることを書き込むスレ Part.5
      http://kohada.open2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1527942292/669



      669 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2019/02/06(水)20:34:00 ID:???
      筋トレ始めようかな
      今日仕事帰りに通りかかったコンビニのガラスに映った自分の姿が太かったw
      近所にトレーニングジム出来たから通おうかな
      三ヶ月坊主になるのわかってるけどwww

      ● 一時期は掻きむしるほどの肩凝り持ってたけど、筋トレし始めたらすっかり無くなった
      ● 動かない肉の塊だったけど、これがきっかけで筋トレやウォーキングもするようになった
      ● ジム通い始めてまだ数日だけど猫背にならなくなった


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        [ 2019/02/0810:21 ] ダイエット・運動 | | Top▲