【可愛い】雑談スレID非表示【奥さま】PART311
http://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/ms/1600609555/367


367 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/09/21(月)19:52:01 ID:???
ゆうべデッドバグって筋トレしたら腹筋痛いわ、腹へっこむかしら

368 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/09/21(月)19:58:47 ID:???
>>367
私なんて昨日刈込み鋏使ってちょっと背伸びして庭の木の手入れをしたら
今日はあちこち筋肉痛よ
今度は旦那にやってもらお

369 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/09/21(月)20:33:56 ID:???
筋肉痛が翌日出るのは若い証拠……

370 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/09/21(月)20:46:13 ID:???
というのはデマ

371 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/09/21(月)20:54:25 ID:???
と思い込みたいお年頃

372 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/09/21(月)20:55:43 ID:???
経験上真実としか…

373 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/09/21(月)21:01:27 ID:???
体力使ったら面倒でもストレッチしないと明くる日動けなくなるわ
日頃使わない筋肉を使ったらなおさらよ

と先週の自分に伝えたい

374 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/09/21(月)21:11:09 ID:???
ワタクシ筋肉痛なんて存じませんのよ
謎肉痛プロフェッショナル

375 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/09/21(月)21:19:57 ID:???
筋肉痛の出やすさに年齢差は認められなかったって論文ならいっぱいあるよ
謎肉痛は知らない

376 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/09/21(月)21:22:48 ID:???
謎肉を筋肉に変えるわよ、さらば謎肉
11号のブラックフォーマルがきついのよ
ヤバイよヤバイよと心の中の出川がささやくのよ

377 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/09/21(月)21:24:42 ID:???
あー楽して痩せたい

378 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/09/21(月)21:24:43 ID:???
>>376
まだまだ上はあるから大丈夫

379 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/09/21(月)21:25:02 ID:???
オーダーで作ればパツパツ何て経験しなくていいわ
セミオーダーなら安いわよ

380 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/09/21(月)21:27:51 ID:???
>>379
痩せてから買うわね

381 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/09/21(月)21:56:27 ID:???
>>377
ねー寝てるだけで痩せないかしらねｺﾞﾛｺﾞﾛ

382 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/09/21(月)22:02:10 ID:???
>>376
ブラックフォーマルはサイズさえ変わらなければ長く使えますから、
この秋は頑張ってスポーツの秋にするのです
毎日3kmウォーキングを一週間続けたら
シュークリーム一個食べて良いルールで頑張れー（棒）

383 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/09/21(月)22:03:15 ID:???
この前ふくらはぎが筋肉痛になったんだけど
前日～数日前に何をしたのか全く覚えてなかったわ
なんで筋肉痛になったのかわからないまま

384 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/09/21(月)22:05:08 ID:???
結婚指輪も婚約指輪も太って入らなくなったんだけど、
痩せたら入ると思いつつ1年くらい入らないまま
前は入らなくなっても数ヵ月で入るくらいまでには体重戻ってたのに
サイズ変えるのも悔しい

385 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/09/21(月)22:06:34 ID:???
>>383
きっと妖精が寝てる間にEMSを仕込んで運動不足を解消してくれてたのよ

386 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/09/21(月)22:17:41 ID:???
>>381
つけるとぶるぶるするやつで痩せたらいいのにね
目指せ縦にシックスパック！
私？横にスリーパックですわよw

●　3日目だけどお腹の上の方が縦に割れてきた！
●　最近EMSベルトなるものを購入したの
●　栄養失調の子どもみたいな腹してる。腹だけ突き出た餓鬼腹


　　　

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今まで生きてきて凄く衝撃的だった体験 その27
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427 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/09/13(日)22:20:37 ID:vW.yl.L1
身長150cm、10代の頃は体重が40キロだったのに、
年に1キロずつ増えて30歳になった今50キロになった。
これまでは1キロなんて誤差の範囲だろと思ってたけど、
それが10年積もると流石にやばい。
そう思ってダイエットを考えたんだけど、
丁度コロナが流行りだしジムの選択肢は即消えた。
ウオーキングは犬の散歩でやってるし、
さらに追加で歩くのはモチベ的に無理と判断。
考えた結果、お金もかからず簡単に痩せるには食べなきゃ良いじゃん、となった。
でも必要な栄養素を抜いて筋肉や骨や脳みそが溶けるような自体は避けたい。
最低限の食事をした上で痩せるには
どのくらい食事を制限すればよいのかを考えたところ、
日々体を維持するのに必要なエネルギーは
基礎代謝として学校で学んだことを思い出した。
そこで一日の食事を基礎代謝を若干超える1200キロカロリーにするように
設定した。
夕飯は同居する祖母が作って出してくれるのだが、
残さず食べないと祖母が悲しむので夕飯での調整は難しい。
そこで朝と昼の摂取カロリーを合計で400に落とし、
なおかつ不足してると指摘されてたタンパク質をとるようにした。
休日は3食祖母が腕を奮うので
一日の摂取カロリーが2000は余裕で超えてそうだけど、
とりあえず平日だけは1200を目標にして2ヶ月たったころ、
私の体重は50キロから45キロになっていた。
予想以上のペースで体重が減ってちょっとビビっている。
そしてもう一つ、朝と昼にあまりカロリーを摂取しなくなったら、
空腹感が鈍くなった。
お腹がすいたという自覚はできるんだけど、
無視できる程度の空腹しか感じないというか、
水さえ飲めれば夕飯まで何も食べなくても
空腹感に苦痛を感じなくなってしまった。
今テレワーク中なんだけど、
仕事してるとついつい空腹感を後回しにして仕事をしてしまい、
食事をとらなくなってしまった。
そのせいか、食事制限をやめたのに、
リバウンドするどころか更に体重が減っている。
そろそろヤバイ気はしてるんだけど、
夕飯で祖母の出す量を食べると腹十分目まで満腹になってしまい、
翌日の朝と昼の空腹感が鈍く、
空腹感より胃腸の重さが勝ってついつい食事を抜いてしまう。
私の実績したダイエットってヤバイ方法だったのだろうか・・・。

429 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：20/09/14(月)21:04:03 ID:o4.4v.L9
>>427
心配なら一度病院で診察
家で出来るストレッチ等聞いてみたら良いと思う

●　昨日からダイエット　まずは空腹の心地よさを体感する
●　偽空腹感？というのがあるらしい。
●　職場のやや肥満体型の男性が ２年程かけてダイエットに成功した　何をやったのかと聞いたら


　　　

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作ったら・試したら良かったもの
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135 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/09/08(火)23:10:07 ID:TxH
ララバー
存在自体は前から知っていたけど食べたのは最近
美味しいし腹持ち良いし尾籠な話、便通も良くなった
酸味の強いフルーツ系よりカシュークッキーやアップルパイがお気に入り
レモンも酸味があまり強くなくレモンティー風で良い

●　ダイエット用のおやつとしてアーモンドを買ったの
●　でん六が出してるロカボナッツチョコを一度食べてみてほしい
●　おからで作るマドレーヌ おからと蜂蜜のみ

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■□■　チラ婆のチラシの裏　■□■ part.31
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655 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/08/28(金)17:48:09 ID:???
マッチョといえば、婆の最近のお気に入り動画は
なかやまきんに君の世界一楽な筋トレよ
体のあちこちにガタがきている運動できない婆にもできるゆるい筋トレ
動画見はじめてから婆の中できんに君の好感度が急上昇なの

658 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/08/28(金)18:56:56 ID:???
>>655
婆もその動画お世話になってるわ
本当にゆるやかに筋トレできて凄いわよね
きんに君ただの芸人さんじゃなかったのね！って見直したわ

659 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/08/28(金)19:02:30 ID:???
>>658
お仲間がいて嬉しいわ、
お湯を沸かしてる間とか短い時間にゆるスクワット30回と手軽さがいいのよね

661 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/08/28(金)19:21:11 ID:???
>>659
そうそう！すき間に出来るのが長続きする秘訣よね
婆は、両腕を横に伸ばしてねじるのがお気に入りよ
今度からは婆様が一緒に頑張ってると思って、さらに長続きしそうよ

664 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/08/28(金)21:14:57 ID:???
>>661
無理をせず長く続けて体幹強い婆になりましょうね！ハッ(笑顔)

●　なかやまきんに君の世界一簡単な筋トレを始めたわ
●　これだけのダイエットに成功しました！って 嬉々として報告してるけど、






　　　

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スレ立てるまでもないが沢山言いたいこと op19
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99 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/09/01(火)12:53:55 ID:pH8
ステイホームでタレントや芸人がこれだけのダイエットに成功しました！って
嬉々として報告してるけど、短期間で痩せると維持するの大変だし
芸能人なんて通常に戻ったら仕事上元の不規則で高カロリーな食事に戻るから
相当気合入れないとリバウンド必至だろうになぁ･･･って他人事ながら心配になる。

100 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/09/01(火)14:21:09 ID:uYV [1/2]
ゆりあん、34kg減量に成功らしいけど
イメージあんま変わらないよね。
34kgって相当なのに、なんでだろう。

101 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/09/01(火)14:21:49 ID:uYV [2/2]
ゆりあんじゃなくてゆりやんだった。訂正。

●　女優さんが言ってたの　クッキーと炭酸が一番太るらしいわ
●　夫の協力もあって万年脂肪とサヨナラできた
●　やっと尻が尻らしくなり、背中がすっきりしてきたわ

引き続き、あこがれのきんに君さんのYouTubeに出させていただいております！！🥺💗🐰✨✨✨💪💪💪💪💪
どうぞごらんいただけたら嬉しいです💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪 https://t.co/jDzyrwKA4S

— ゆりやんレトリィバァ Yuriyan Retriever (@notinu) August 30, 2020

　　

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520 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/08/25(火)08:12:22 ID:???
父が最近できた男のCurvesに通うそうだのい
楽しく体動かしてきてほしいわ

521 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/08/25(火)09:01:40 ID:???
近所にできたカーブスは人が出入りするの一度も見かけないまま
一年くらいでつぶれたわ
もちろん営業時間中毎日ドアを見張ってるわけじゃないから
お客さんはいたんだろうけど
通ってる人いたのかしらって感じに思えるくらい一度も見なかった

524 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/08/25(火)09:33:28 ID:???
知り合いのお母さん(80は過ぎてると思う)がジムに入会してたらしくて
コロナで行けなくても料金は発生するから行くって言ってたのを
家族全員で必死に止めたそうのい、ちょうどジムクラスターが出た頃のい
今は大丈夫のいなんかね？ご高齢の方は特に心配のい
だから今は家庭用の運動機器が流行ってるそうだのいね

525 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/08/25(火)09:45:04 ID:???
最近ロコモーティブシンドロームやフレイル対策専門のジムが増えてる印象あるわ

526 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：20/08/25(火)09:58:29 ID:???
こないだ実家の母の様子を聞いたら
コロナもだけど熱中症も怖くて外歩きが出来ないからエアロバイク買ったって
エアコンつけた涼しい部屋でも汗かくわよっていってたのい

527 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/08/25(火)10:06:55 ID:???
でもさぁ家庭室内用運動機器って使う？
昔ロデオのやつ母親が買ったけどすぐに物置になったよ…。
やっぱジムでインストラクターさんの指導があるからこそ、ていう人いるでしょう？

528 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/08/25(火)10:13:55 ID:???
ぶらさがり健康器が物干し竿に大変身

530 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/08/25(火)10:14:05 ID:???
買ったはいいけどあんまり使わなかったていう家庭用運動機器がある奥様は
大人しく白状するのい

531 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/08/25(火)10:15:01 ID:???
>>530
私はダラだしケチだから、そもそも買わないのい

532 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/08/25(火)10:15:09 ID:???
フラフープは運動機器に入りますか？
半年くらい毎日やっててある日腹痛がひどくて2日ほどお休みしたら
手を付けるのが億劫になった

533 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/08/25(火)10:15:38 ID:???
>>532
やりすぎると腸とか捻転しちゃうらしい

534 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/08/25(火)10:16:15 ID:???
>>532
私は卵巣嚢腫持ってるから怖くて出来ないのい

535 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/08/25(火)10:17:32 ID:???
>>533
ひぇっ恐ろしい
その時はただのゲーリーさんだったんだけど
>>534
やっぱり卵巣系があると腹部に衝撃を与えるのはよくないのいのかね？
そっとしておいたほうがいいのい

536 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/08/25(火)10:27:08 ID:???
先生！そもそも家が狭いから健康機器とか置けません！
任天堂のＷ○○とかステップするダンスマットゲームのやつとかそれが理由で
実家にあったけどあんまりやりませんでした！

537 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/08/25(火)10:30:15 ID:???
ビリー体調「そこの奥様達うちに入隊する？」

538 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/08/25(火)10:30:32 ID:???
>>537
パチモンだ！

539 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/08/25(火)10:31:01 ID:???
体調でなく隊長のい

540 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/08/25(火)10:31:28 ID:???
海外で売られてるﾅﾝﾁｬｯﾃ日本製みたいな

541 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/08/25(火)10:36:52 ID:???
ビリーズブートキャンプ令和版のDVD出てるけどいいお値段よ

542 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/08/25(火)10:37:54 ID:???
草笛光子さんオススメのステッパー使い続けてる私を誉めて欲しいのい！

543 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/08/25(火)10:37:57 ID:???
ビリー隊長がわざわざ日本用に収録してくれたそうね
むかしW〇〇のソフトでなら入隊して1か月くらいで除隊したわ…
真面目に取り組むと太ももパンパンになる

544 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/08/25(火)10:39:01 ID:???
>>542
よ～しよしよし！！（ムツゴロウさん風に）

545 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/08/25(火)10:39:36 ID:???
>>544
かじってやるのい！

546 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/08/25(火)10:39:36 ID:???
>>544
ソーシャルディスタンス！ソーシャルディスタンス！！(舐めないでぇぇ！)

548 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/08/25(火)10:41:25 ID:???
自粛期間中に始めたwiiのシェイプボクシングはまだまだ続けてるのい
二の腕に筋肉ついたのい

●　それでぶら下がり健康器を買っちゃったのよ
●　最近全国展開しまくりの中高年女性向けジムに通ってる
●　ずっと仕舞いっぱなしだったwiiとシェイプボクシングが置いてあったから久しぶりにやってみたわ


◎　【楽天　ショップジャパン】草笛光子さんご愛用！健康ステッパー ナイスデイ　


　

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