【可愛い】雑談スレID非表示【奥さま】part114
http://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/ms/1554999692/191


191 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：平成31年 04/13(土)15:33:29 ID:???
食べ物頼りのダイエットはリバウンドと精神がきついわ
適度な運動で筋肉をつけて代謝上げていくのよ
痩せやすい体質になるの

203 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：平成31年 04/13(土)16:42:59 ID:???
>>199
上出来よ 素晴らしいわ

204 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：平成31年 04/13(土)16:52:11 ID:???
ラジオ体操第４がこなせるようになればダイエット成功よ！


https://www.youtube.com/watch?v=Ep4JAf8hECE


205 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：平成31年 04/13(土)16:58:43 ID:???
>>204
ちょ、途中から絶対ムリwww

206 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：平成31年 04/13(土)17:01:42 ID:???
>>204
これはできまへんw

208 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：平成31年 04/13(土)17:17:02 ID:???
>>204
(ヾﾉ・∀・｀)
無理でち こんな高度な技

209 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：平成31年 04/13(土)17:20:57 ID:???
>>204
これ、マジな奴？
ネタじゃなくって!?

210 名前：■忍法帖【Lv=4,フロストギズモ,k97】[sage] 投稿日：平成31年 04/13(土)17:28:04 ID:???
>>204
こwれwはw

211 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：平成31年 04/13(土)17:29:11 ID:???
釣られたのか？(´･(ｪ)･｀)

212 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：平成31年 04/13(土)18:01:54 ID:???
>>204
懐かしいものをｗ

213 名前：■忍法帖【Lv=2,サラマンダー,buy】[sage] 投稿日：平成31年 04/13(土)18:14:28 ID:???
>>204
見るだけでダイエット効果アリだと思うわ
ププッって笑えて腹筋使った！

219 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：平成31年 04/13(土)18:31:59 ID:???
いえ、ダイエッ党員はあれを目指すのよ！
完璧じゃなくても良い
自分なりのラヂオ体操第4を

220 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：平成31年 04/13(土)18:34:12 ID:???
私も屈しない 代謝の良い体を手に入れるわ

221 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：平成31年 04/13(土)18:39:32 ID:???
>>219
自分なりw
餅つきでも取り入れようかしら

●　猫の背伸びポーズいいよ　簡単なのにリアルにおケツ持ち上がる（動画）
●　万年ダイエッターなのに1キロしか痩せたことのない私が7キロ痩せた
●　ヨガを自宅でやるようにしたら2週間で確実に1.5キロ落ちたわ

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■□■　チラ婆のチラシの裏　■□■ part.22
http://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/ms/1552456429/268


268 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：平成31年 04/11(木)08:27:15 ID:???
婆は介護福祉士なのよね。
今までバリバリ働いていたけど、婆年齢になって身体がシンドイから、
ゆる～い職場に転職したのよ。
ほぼ自律な利用者さんと平和にリハビリしたり、レクしたり…って聞いていたわ。
確かにそうなのよ、本当にゆったりした事しかしてないの。
でもガチでラジオ体操の時間があるの。
DVD流して一緒に体操するんだけど、
職場はガチで利用者さんと一緒にお手本みたいに体操するの。
油断したわ～。全身筋肉痛だわ～。
帰り道にジムあるから行こうかとか思っていたけど、
ラジオ体操だけで充分だわ～。
体操の時間が、午前中と午後で二回あるのよ。
今日は休みだけど、背筋とか胸筋とかビキビキいってるわ。
このまま続けたら健康維持できそうよ。
転職して良かったわ。

269 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：平成31年 04/11(木)09:45:12 ID:???
>>268
ラジオ体操ってガチでやると本当に疲れるわよね
逆に言ったら全身をくまなく動かすように良く出来てるって事だけれどね

婆もパートで工場務めなんだけど始業前にラジオ体操あるのね
運動不足だし、とか思ってしっかりやったら
仕事始まる前に一仕事終わった感すごかったわよ
TVでお手本やってるお姉さん方、サラッとやってるように見えるけど大仕事よね

●　ラジオ体操を日課にして気づいたこと
●　大人のラジオ体操＋踏み台昇降15分を朝と夕方と一日２回やってる
●　ふと思い立ってラジオ体操やってみた 肩こり持ちにはよさそうだ！

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9 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：平成31年 04/12(金)07:25:02 ID:???
ふふふyoutubeにあったお腹の脂肪落とすのやったら腹筋が筋肉痛だわ
ただお腹のお肉が邪魔で足が思った様に動かせなかった…

10 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：平成31年 04/12(金)07:40:10 ID:???
いちおつー

お義母さんに色々とダイエット情報を教えてもらったわ！
産後の赤子に吸い取られている今妊娠前－10kgのスレンダーボディを目指すのよ！

11 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：平成31年 04/12(金)07:43:59 ID:???
ダイエッ党員のみんな～
今日も頑張りましょー

おいしい牛乳の低脂肪乳飲んだ奥様いらっしゃる？
ダイエッ党員として気になるんだけど、
おいしくなかったらと思うと躊躇するのよ

12 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：平成31年 04/12(金)07:55:54 ID:???
>>11
他の低脂肪牛乳より美味しいかな～とは思ったけど
低脂肪より普通の牛乳の方が美味しいわ
牛乳くらい低脂肪じゃなくても良いと思うし個人的には豆乳の方が好き

13 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：平成31年 04/12(金)08:29:21 ID:???
牛乳は好きなんだけど脂肪分は多いし低脂肪は味が薄いから、
1日2回飲むうち1回を無調整豆乳に置き換えたわ

14 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：平成31年 04/12(金)08:37:23 ID:???
>>12
>>13
ありがとう
やっぱりおいしいものは脂肪と糖で出来ているのね…

15 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：平成31年 04/12(金)08:38:17 ID:???
>>14
あのCM見るたび、そうよねーと思う
でも、それがどうした！とは思えない…気になる…

16 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：平成31年 04/12(金)08:45:11 ID:???
牛乳より豆乳の方がいいとは分かっているのだけど、
豆乳とかアーモンドミルクも苦手なのよね
豆乳は麦芽コーヒーなら飲める、
アーモンド自体は大好きなのになぜかアーモンドミルクになると無理なの

17 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：平成31年 04/12(金)08:46:30 ID:???
>>16
私もだー
何でだろうね
豆腐もアーモンドも好きなんだけどね

18 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：平成31年 04/12(金)08:52:48 ID:???
>>17
私も豆腐も好きよ
不思議よね
豆乳はそのままは無理なのに豆乳鍋になると大丈夫なのよ、本当に謎よ

19 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：平成31年 04/12(金)08:53:39 ID:???
>>10
授乳で10キロは減ったのにじわじわ戻ったよ

豆乳飲むときは牛乳とのハーフアンドハーフよ
低脂肪牛乳はどうしても苦手だわ

21 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：平成31年 04/12(金)09:15:53 ID:???
私は豆腐があまり好きではないけど豆乳は好き
京都へ旅行に行ったときは湯豆腐攻めで辛かったわ
京都の豆腐は密度が高いのか、ものすごくどっしり重たかったのよね

22 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：平成31年 04/12(金)09:37:26 ID:???
>>10
じわじわ戻った挙げ句に
離乳食終わり頃から残されたの勿体無いからと食べてたら10㎏増えたわよ
私みたいに勿体無いからと食べ過ぎないでね‼

24 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：平成31年 04/12(金)09:46:22 ID:???

>>22
地球に優しい女、ってやつねw

38 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：平成31年 04/12(金)13:09:30 ID:???
>>22
その子供のお残しを食べて増量よく聞くから、絶対に食べないつもりだったけど、
さらに意思が固まったわ
目標まであと9kg頑張るわ！

●　Youtubeで昨年の春から初めて１年弱ぐらいになるけど８㌔痩せたわ（動画）
●　低温殺菌牛乳 あまりの美味しさに声が出た
●　とうとう小さいパックの豆乳を箱でポチってみたわ

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