おーぷん2ちゃんねる まとめ




毎日決まったタイミングで体重計に乗って結果をカレンダーに書き込んでるわ
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■□■ チラ婆のチラシの裏 ■□■part.9
http://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/ms/1485554872/918



918 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/03/02(木)10:26:52 ID:???
三キロ太ってしまったわ…
奥様方おすすめのダイエットないかしら?

921 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/03/02(木)10:58:31 ID:???
>>918
毎食の御飯の量を普通によそったあとにちょっと減らす、ってのはいかが?
色んなダイエット方法はあるけど、面倒くさいものねw
あとは、食事の前に単純にキャベツで胃をかさ増しすると満腹感も出ると思うわ

922 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/03/02(木)11:20:58 ID:???
>>918
直接ダイエットになるわけではないけど、
婆は毎日決まったタイミングで体重計に乗って、
結果をカレンダーに書き込んでるわ
そうするとなんとなく今日は食べ過ぎたとか反省するから、
じわじわ体重が落ちてきたわ
スマホにメモるより紙に書いた方が婆は効果があったわ

923 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/03/02(木)11:59:17 ID:???
なかなかできないのだけど食事を半分済ませた頃に何か他の事をする
そうしたらじわじわと満腹感を得られるので
食事を再開してもあまりお腹に入らないのよ
意図してやったわけじゃなくたまたまそうなった時に実感したわよ
スケジュール帳に体重体脂肪、起床就寝時間、飲食したもの全て、
体調なんかをつけてるわ
爺に出した食事もついでに書いてあるの
同じものを食べても増えなかったりたいして食べてなくても増えたりと
少しずつ傾向がわかるので楽しくなってくるわよ
書くのが面倒だから間食減ったわw

924 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/03/02(木)14:17:43 ID:???
そういう時はプロテインよ
食事前にプロテインを一杯摂るの
それで食事終了なんて言わないから安心なさって
10分から15分経ってからご飯を食べるのよ、ただし半分ね
何でも食べて良いわ、でも半分。ご飯も半分おかずも半分。
サプリでマルチビタミンを摂ればなお良いわ
身体が栄養素足りてるって認識すると、空腹感が減るのよ
お腹減ってないけど口さみしい時が減るのよ
婆はこれで15キロ落としたわ

アイスもチョコも肉も大好きなのよ
食べること自体を制限してないから割と気軽よ
低炭水化物ダイエットは揺り返しがくるわ。
日本人だもの米に抗えないのよ

925 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/03/02(木)15:43:09 ID:???
>>922
婆も同じようなことやってるわ!
朝起きて着替える時、パジャマを脱いだ後に体重計に乗るの。
冬は寒いわ。
結果は手帳の、年間を見開きで見れるページに書き込むの。
やり始めてから確かに体重が減ったし、リバウンドもせずキープできているわ。
自然と意識するようになるみたいね。
ただ書き込んでる最中にそのままでうっかり席を立っちゃったりとか
しちゃだめよ。

926 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/03/02(木)20:59:29 ID:???
婆もダイエット中よ
だから今、野菜から食べるようにしているの
サラダ、御浸し、汁物、メイン、ご飯の順よ
そうすると何故か、最後のご飯がちょびっとで満足なの
それと、ラジオ体操の第1と第2を朝、昼、晩と3回やってるわ
肩凝りもマシになったし、お勧めよ

927 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/03/02(木)21:20:40 ID:???
ラジオ体操は真面目にやったら息が上がるっていうわね
婆もやってみようかしら

928 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/03/02(木)21:50:15 ID:???
第1と第2の間にインターバル代わりに首の運動を入れるのよ
そうするとちょっと楽になるわ
初めの頃にぶっ続けでやったら、終わった後にくたばったわよ
子供の頃はこんなにしんどいなんて感じずにやっていたのに、若さって偉大ね

929 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/03/02(木)21:58:49 ID:???
朝昼晩の三回って凄いわね
音楽と手本がないと婆は出来る気がしないわ
特に第二は全然わからないのよ
子供の頃のラジオ体操も、学校でも地域の子供会でも第一だけで終わって
第二をやることなんてなかったのよね
地域によるのかしら

930 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/03/02(木)22:16:37 ID:???
動画を見ながらやってるの
学生時代なんて四半世紀以上昔の事だもの、おばかだから覚えてないわよ
それに、あの音楽が無いとなんか寂しいのよね
3回で一日最低必要運動量を満たせるって聞いてからやってるのよ
普段運動不足だし、簡単にできるしね
代謝もよくなってるみたいだから、ダイエット効果あがるかなって期待してるのよ





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    [ 2017/03/0722:10 ] ダイエット・運動 | | Top▲
    たった一人で49.195走りきって一人で感動したい
    編集 |
    [改]【可愛い】雑談スレID非表示【奥さま】part66
    http://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/ms/1487561718/327



    327 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2017/02/26(日)11:09:10 ID:???
    日曜の午前中ぼんやりしているあいだに42.195km走ってる人がいる

    328 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/02/26(日)11:16:48 ID:???
    あら。どこかでマラソン?

    329 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/02/26(日)11:25:36 ID:???
    東京マラソン

    330 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2017/02/26(日)11:28:28 ID:???
    お金もらっても走りたくない距離だわ

    331 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/02/26(日)11:30:46 ID:???
    歩きでもいやだわ

    332 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2017/02/26(日)11:31:51 ID:???
    自転車でも無理ね

    333 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/02/26(日)11:55:48 ID:???
    ホノルルマラソンには出てみたいわ

    334 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2017/02/26(日)11:55:54 ID:???
    >>327
    山手線のぐるりを歩くと、この距離らしいね
    あと、新宿から青梅。
    両方歩いたこと、あるよー
    マラソンは、無理だなー

    335 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/02/26(日)12:02:42 ID:???
    >>334
    歩きだと新宿から青梅はどれくらい時間がかかるの?

    336 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/02/26(日)12:08:13 ID:???
    走ること大好きだから、子供らが大きくなったらいつかマラソンしたい。
    でも東京マラソンとかホノルルマラソンとかは
    目立ちたいだけのバカも多いらしいからいやだ。
    たった一人で49.195走りきって一人で感動したい。

    337 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/02/26(日)12:08:26 ID:???
    フランスのワイン飲んだりおつまみ食べながら走るマラソンも出てみたいw
    私はブドウジュースでいいから

    338 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2017/02/26(日)12:11:16 ID:???
    >>335
    速いひとは2時間弱だったらしい。
    競歩みたいな凄い歩き方で、あっという間に遠ざかった
    わたしは8時半→18時までかかりました。
    最初景色を見ながらのんびり歩いたのがまずかった。
    時間の経過と共に疲労が蓄積して苦しくなり、進めなくなる。
    歩き通すことに集中すべきだったと猛反省しました
    後片付けしてる会場へ女ふたり「ごめんなさいごめんなさい」言いながら入った。

    340 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/02/26(日)12:42:08 ID:???
    >>338
    かち歩き大会かー!

    341 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/02/26(日)12:43:33 ID:???
    うちの旦那と息子が自転車遠征でビワイチを企ててるわ
    行くのに車で数時間、琵琶湖1周約200㎞
    途中の橋でショートカットしてきそうな予感がする

    342 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2017/02/26(日)14:22:52 ID:???
    >>340
    ああ、ゴメン。説明忘れてた。飲食禁止の歩け歩け大会だったんだ。
    お腹減りすぎからの低血糖症になって、よれよれでゴールインしたよ

    349 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/02/26(日)15:27:52 ID:???
    去年の9月からジョギング始めて、10kmくらい走れるようになった。
    いつかはフルマラソンに挑戦してみたいわ。

    350 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/02/26(日)16:04:21 ID:???
    >>341
    琵琶湖1周二百㌔とか嘘書くなよ
    日本にそんな規模の湖ないから

    351 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/02/26(日)16:14:34 ID:???
    滋賀県人御用達?びわ湖放送BBCで
    野洲のおっさんてカイツブリ(県鳥)のキャラが、
    びわ湖の日に合わせて歩いてるけどさ
    テーマソングで、
    琵琶湖1周200㎞、野洲のおっさん歩いてらったー
    ってあるよ
    嘘ではないかと思います

    357 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/02/26(日)17:26:45 ID:???
    琵琶湖は楽しいです
    湖東三山とかいいよね!

    358 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/02/26(日)17:28:07 ID:???
    琵琶湖のwiki見たら241kmって書いてある

    365 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/02/26(日)19:57:42 ID:???
    >>358
    自転車でわかりやすい道路だと182.1㎞って出てきたよ
    241㎞は車で通れる湖岸道路かも
    ま、どっちにしても約200㎞ってことで
    …野洲のおっさんて鳥のくせにバーコードハゲなんだね





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      [ 2017/02/2821:10 ] ダイエット・運動 | | Top▲
      一年前と比べると体重が5kgくらい減っているようだ この一年でやった事と言えば
      編集 |
      チラシの裏 1枚目 @生活サロンopen2ch
      http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/lifesaloon/1339232835/986



      986 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/02/03(金)23:32:29 ID:pyW
      感慨深い
      一年前と比べると体重が5kgくらい減っているようだ
      しかも病院で検査した結果、健康体であることも証明された
      この一年でやった事と言えば、
      1)ナイシトールGを飲み続けた
      2)朝食を食べると眠くなるので昔から何も食べなかったが、
        コーヒーとハイチオールC・美チョコラ・青粒・ビオフェルミンS・
        ヘム鉄・カルシウムの錠剤やサプリを飲んで出勤するようにした
      3)白米とヨーグルトが好きなので、昼食は普通にコンビニで弁当や寿司、
        フルーツの入った甘いヨーグルトを買って食べた
      4)納豆+生卵が好きなので夜は必ず食べ、それらにプラスして、
        生野菜サラダかホウレン草のお浸しか、ミカンまたはリンゴを買って食べた
      5)お絵描きが趣味になったので、休日にほとんど外出をしなくなった
      6)休日の日中は普通のメシを作って酒を飲み、夜は 4)と酒を飲んだ
      こんなところか
      体重に直接作用したのは主に、夜に白米や麺類を食べなくなった事だな
      つまりこれは我流の炭水化物ダイエットなんだが、非常にうまく行ったと言える
      あとナイシトールGの効果もなかなかだった
      口コミサイトを見ると「全然効きません」という意見が多数載っているが、
      あれを書き込んでいる人は皮下脂肪ではなく内臓脂肪が多い人で、
      説明書をきちんと読んで服用していない人、もしくは、
      自分がなんで太っているのかがわかっていない残念な人だ
      ただ、皮下脂肪が多い人でもナイシトールは合わない場合があるので要注意だ
      具体的な数値や体感は健康食品サプリメント板の某スレに書いたが、
      特に排便量に注意だ
      大便が出過ぎて痔になる可能性が大きい
      この副作用はさすがの小林製薬も気付かなかった模様
      そろそろナイシトールは卒業し、食品から撮る食物繊維を増やそうと思う
      その方が財布の負担も減るし、尻も喜ぶだろう
      さらに一年後の結果が実に楽しみだ





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        [ 2017/02/0700:10 ] ダイエット・運動 | | Top▲