■□■　チラ婆のチラシの裏　■□■ part.30
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407 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/07/07(火)19:02:59 ID:???
最近は雨だからお休みしてるんだけど
1万歩を目安にウォーキングするのが趣味というか日課なの
梅雨入りまでは10時くらいから40分、14時くらいから1時間って分けて歩いたり
午後にまとめて歩いてたりしてたんだけど
梅雨明けしたらその時間帯は暑くてしんどいわよね…
朝ごはん前に歩くことも考えたけど
爺の仕事にあわせて6時に朝食だから
40分歩くには4時台に起きなきゃいけなくてそれは流石に無理
夏は好きだけど暑すぎるのは勘弁してほしいわ

408 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/07/07(火)19:13:11 ID:???
>>407
婆も1日1万歩を目標にしてるわ。最近、雨で行けないけど
夕食後に1時間歩くと、昼間の分と合わせて1万歩くらいになるの
日が暮れてからだと紫外線も気にならないし、
帰ってすぐシャワー浴びられていいわ

409 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：20/07/07(火)19:38:42 ID:???
>>408
夕食後涼しそうでいいわね
でも電灯がほぼない田舎で治安が微妙だから怖いのよね、
爺を無理やり誘ってみようかしら

410 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/07/07(火)19:42:12 ID:???
近くにショッピングモールとかアーケード商店街とか無いかしら。
婆は天気の悪い時はモールウォーキングしているわ。

411 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：20/07/07(火)20:01:21 ID:???
>>410
車で30分くらいのところにあるから週に数回はそこ歩こうかしらね
涼しくて快適そうだわ

412 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：20/07/07(火)20:19:40 ID:???
>>411
婆の近くのイ〇ンモールはウォーキング爺婆で朝からいっぱいよ
カーペットに獣道が出来てるわ

413 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/07/07(火)20:28:12 ID:???
婆母70代半ばなんだけど、雨だと膝痛い腰痛い言いながらめっちゃ元気だわ
晴れなら晴れで暑くてダルい体が重い言いながら、やっぱり元気なのよ
なんていうかこう…そもそも丈夫っていうか
パワー入れとく瓶みたいなのがデカイのよね
だからなんだって話なんだけど、
言葉とは裏腹にいつ見ても元気だねぇって感心するの

414 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/07/07(火)20:40:07 ID:???
可愛らしくて品のあるお婆さまも素敵だけど
日に焼けてしゃきしゃきと畑仕事するお婆ちゃんにも憧れるわ

415 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：20/07/07(火)20:46:36 ID:???
今はボケてホームにいるけど婆の婆も元気な人だったわ
毎日友達とウォーキング行ってたし楽しそうな老後を送ってたわ

●　GWから旦那と夜に週3回ウォーキングを始めたの
●　動かない肉の塊だったけど、これがきっかけで筋トレやウォーキングもするようになった
●　食後のウォーキングを日課にしてる　雨の日にカッパ着て歩いてる人もいるけどあそこまでやるべきなのか悩む


◎　フィットネス・トレーニング用品


　　　

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401 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/07/07(火)14:18:02 ID:???
婆ね、最近肩こりと腰痛がひどくなったの。
原因もわかってるのよ。座りっぱなしがよくないの。
無性に背中を伸ばしたくて、ストレッチポールでも物足りないの。
それでぶら下がり健康器を買っちゃったのよ。
さっき組み立ててさっそくぶらさがってみたら、ナニコレすごくきついｗ
でもバキバキっていって気持ち(・∀・)ｲｲ!!
既に腰と肩が楽なんだけど！
トイレに行くたびにぶら下がることにするわ！

402 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/07/07(火)14:32:39 ID:???
>>401
流し読みしてたからトイレのドアにぶら下がる とか頭に入ってきちゃって
読み直したわ
ｱﾚまだ売ってるのね、こどもの頃家にあったわ懐かしいわ

403 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/07/07(火)14:48:01 ID:???
「アメリカでうまれたスタイリー。私に電話してくださいドゾヨロシク！」
ってあったわね…

404 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/07/07(火)15:13:45 ID:???
>>401
婆も最近四十肩が酷いのよ、ぶらさがり健康器具とても気になっているわ！
どんな感じか教えてね

405 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/07/07(火)15:41:21 ID:???
>>403
腰をバキバキ屈伸するのだったわね
なつかしいわ
ぶら下がり健康器具は洗濯物をぶら下げられるけど
スタイリーは場所とるだけだった記憶があるわ

●　ぶら下がり健康器でぶらぶら体左右に振ったら治ったかも！
●　夏以降　だんだん腕が上がらなくなってきた　整形に行かなきゃ…と思うけど
●　腰痛にテニスボールはよく聞くけどストレッチポールも良いのか

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217 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/07/02(木)13:21:33 ID:???
婆ね、来年には４０になるのだけどバレーボールのチームに入ったのよ。
と言っても、健康目的のお遊びみたいなものなんだけど
婆は中学時代にバレーボール部でセッターやってたのよ。
高校時代は運動系はやめて別の部活をしたのだけど、
この年になっても運動神経には自信があったのよね。
それがねそれがね！
両腕のレシーブでボールを受けたら、何がどうなったのか無茶苦茶痛いのよ！
受けるたびにﾋｨｨｨｨｨｨｨｨ!!!ってなったわ。
そしてその日の夜には両腕に内出血よ。
爺が言うには、長年の間にただの脂肪の腕になったからだよって。
そうなのかしら？？？
婆、心が折れそうだわ。

218 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/07/02(木)15:29:32 ID:???
>>217
いい運動になりそうだけど、内出血怖いわ…
婆は運動音痴だから、体育の授業でやったバレーボールでさえ
ボールから逃げる有様だったの

でも、なんで若い頃って、内出血しなかったのかしら？？
というか、若い頃平気だったことが、年をとるにつれて
「…あれ？できない」ってなってくわ…

219 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/07/02(木)15:53:57 ID:???
肌も血管も弾力が無くなってるのよー、だからダイレクトダメージなのよ。

221 名前：217[sage] 投稿日：20/07/02(木)16:11:50 ID:???
そうなのね･･･。
まだまだ若いつもりでいたけど、身体は正直なのね･･･。

222 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/07/02(木)17:10:31 ID:???
小さい子供は昨日できなかったことが！ってなるけど、
年をとるとその反対なのよね
いつの間にか出来ないことが増えてる

婆も最近、
びんやペットの蓋が開けにくいことがちょくちょくあってショックなの
昔から握力は男性並みだったんだけどね
還暦過ぎると本当に思いもしない衰えが来るわ
出来るだけ遅らせるように努力しないとね

223 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/07/02(木)17:32:03 ID:???
婆は昨日から、なかやまきんに君の世界一簡単な筋トレを始めたわ。
超浅いスクワットと超浅い背筋筋トレよ。
簡単で負荷が軽いから婆でも続けられるわ。

224 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/07/02(木)17:38:04 ID:???
リアル婆なんどけど
調味料などの瓶のプラスチックのプルトップが
最近開けにくいのよ
時々パシャっと飛び散ってしまうわ

225 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/07/02(木)17:43:06 ID:???
>>224
リング部分に割り箸をさしこんで、
真上にゆっくり持ち上げるのが比較的成功率が高いわよ

227 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：20/07/02(木)17:53:58 ID:???
>>224容器をしっかり押さえ
百均のペンチで引っ張る。

238 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/07/02(木)22:07:41 ID:???
>>224
百均に売ってるIHに敷いたりするシリコンマットとか、
シリコンの鍋敷きとかだと開けやすくなるわよ
フックにかけたり出来るようなものもあるわ
婆もよく使ってるのよ





◎　オープナー
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【可愛い】雑談スレID非表示【奥さま】PART268
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121 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/07/01(水)09:39:49 ID:???
お腹とお尻がタプつくなぁとは思ってたけど1.5キロ増えてた
筋トレしなきゃなぁ

122 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/07/01(水)09:40:36 ID:???
>>121
心にナイフを突き刺すのはやめてちょうだい…！
私は太ももが肥大化したの

123 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：20/07/01(水)09:41:06 ID:???
>>121
あらあら、応援してるわ
私１２月にジムに入会したんだけど、
コロナのせいで今行くべきなのか行かないべきなのかすごく困ってるわ

124 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：20/07/01(水)09:41:29 ID:???
>>122
セクシーでいいじゃない

●　2キロ痩せた！筋トレもしてたから筋肉も付いてきた
●　夜の部屋で出来て体力付く筋トレ
●　ジョギングする前にスクワットしてみるといいよ　脂肪落ちるスピードが全然違うよ


　　　

何を書いても構いませんので＠生活板90
http://kohada.open2ch.net/test/read.cgi/kankon/1591621076/606


606 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/06/23(火)22:27:31 ID:zv.fd.L1
毎日菓子パンを昼に食べて朝も昼も雑な食事してたので
1日3食きっちり、肉や魚や野菜を取り入れたメニュー用意して
菓子パンを食べるのを止めてみたら2ヶ月で体重が10％減少した
肌も前よりは綺麗になった

が、それと同時に体型がミイラみたいになってしまった
えぇ…？なんで？肌は綺麗になったのに肋骨浮き出た体型になるって何事？
嫌なんですけど
前より食べる量増えてるのにこれは無いだろ

筋トレすれば健康的な体型になるかな

●　３時おやつとたまの夜おやつ止めダイエット始めたら
●　私も炭水化物を控える(「抜き」ではない)ダイエットやって、最大15kg減
●　思い立って食事制限だけのダイエットした　そしたら1ヶ月足らずで5、6kg減ったけど


　　　

【可愛い】雑談スレID非表示【奥さま】PART263
http://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/ms/1592483517/953


953 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/06/22(月)14:38:34 ID:???
会社の健康診断終わった！
激太りしてるかと思ったら1キロ増えたけど思ったよりは変わってなかった
しかしおなかと太ももに謎肉が増えた気がするんだ
1キロ分これなのかどこか別の肉が減ったのか…( ;∀;)

954 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/06/22(月)14:38:55 ID:???
>>953
筋肉がとけた

955 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/06/22(月)14:39:28 ID:???
>>954
毎日会社後に30～40分ウォーキングしてるけどだめかぁ…

958 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/06/22(月)14:42:11 ID:???
>>953
筋肉：さようなら
謎肉：筋肉くんの代わりにこちらに引っ越してきました

959 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/06/22(月)14:42:55 ID:???
>>955
負荷はかけてる？
うちの子片道40分教科書や体操服、
部活用品持ち歩いてたら学校通いだしてから5キロ減ったよ
食事は出してますよ！←ここ大事！
小学生の頃から食わせてないから痩せてるって言われ続けてるんだ

960 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/06/22(月)14:43:08 ID:???
きんにくん さよなら さよなら きんにくん
また あーうひーまーでー

961 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/06/22(月)14:43:10 ID:???
>>958
お帰りください

963 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/06/22(月)14:44:51 ID:???
>>959
負荷かけてない！
上は加圧シャツ、下はライ〇ップのレギンスみたいなやつで
携帯と小銭とかしか最低限しか持ってないわ
重たい荷物持ったほうがいいのね

966 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/06/22(月)14:46:13 ID:???
>>963
背筋伸ばして、シャキシャキ歩かないと！

967 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/06/22(月)14:46:48 ID:???
>>963
骨盤立ててー
はい歩く！

969 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/06/22(月)14:47:17 ID:???
>>966
なるべく背筋は伸ばして歩いてるわ
前にコロナで自粛してたから久々に歩いたら
謎肉がかゆくなってここに書き込んでたりしたw

●　体重が5kgも増えてんのに、お腹回りは去年より5cmも痩せているって
●　縄跳びってその場でやれてダイエットに良さそう、って思ったけど
●　ジョギングする前にスクワットしてみるといいよ　脂肪落ちるスピードが全然違うよ