おーぷん2ちゃんねる まとめ




最近EMSベルトなるものを購入したの
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■□■ チラ婆のチラシの裏 ■□■ part.19
http://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/ms/1530996972/722



722 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2018/08/12(日)05:01:18 ID:???
婆ね
最近EMSベルトなるものを購入したの。
シックス〇ットっぽいものよ。
仕事から帰って来てお風呂に入った後それでお腹刺激しながら横になっていたら、
いつの間にか眠ってしまっていたのね。
そんな事が数日続くものだから、
このベルトから眠くなるような何かが出ているのかしら?と思ってしまったの。
ベルトの使い心地自体は程よい刺激で最高よ。

● amazonで中国製のEMSを買ったのよ
● 3日目だけどお腹の上の方が縦に割れてきた!
● 腹が出たが腹筋できない そこで倒れるだけで腹筋ワンダーコア





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    [ 2018/08/1300:21 ] ダイエット・運動 | | Top▲
    「デブすぎ」と言ってくれた人ありがとう!!痩せたよ!
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    何を書いても構いませんので@生活板64
    http://kohada.open2ch.net/test/read.cgi/kankon/1532137404/598



    598 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2018/08/05(日)14:26:15 ID:kyO
    去年ダイエット決意した。
    158センチ65キロ。まじでデブ。
    ストレスで過食に走ってしまった。
    体の責任は自分しか責任取れないよなと思いダイエット決意。
    目指すは1年でマイナス15キロ。
    なんか本読んでも、ネット見ても全然わからなくて、自分で考えようと思って
    とりあえずダイエットの為にどうするか考える為に1日目断食した。
    翌日意外と胃が小さくなったのか、朝はヨーグルトとトマト食べて、
    昼はおにぎり1つと葉っぱ系のサラダを塩かけて食べて、
    夜は鶏肉とゆで卵。
    その日、20分歩いてから3キロ走って、
    また20分歩いて疲れすぎて20時に寝てしまった(笑)
    次の日早く起きすぎてしまったので、朝1時間のウォーキング。
    デブが走ると膝を痛めると言うけど、
    私は靴擦れ起こして1週間歩けないほど痛かった。
    その間とにかく糖質を摂らずに腹筋したり、プランクをしてた。
    1週間で-4キロ。びっくりした。

    それから運動している人に大豆のプロテインを飲んだ方が良いと言われ
    ソイプロテインを飲むように。その時から
    日曜日 断食
    月曜~木曜 糖質制限
    金曜、土曜 糖質を取る。
    筋トレは週3回
    朝5時に起きてウォーキング1時間
    夜にウォーキングとランニングを毎日(雨降っても土砂降りでもした)
    夜は21時に寝た。
    半年で48キロまで痩せちゃってびっくりした。
    そのあとは昼は糖質摂るようにしてさらに半年、
    52キロだけど、体脂肪が減って、お腹うっすら割れてる。
    スマホもあんまり触らなくなってダラダラする時間が減ったし
    早寝早起きのせいかお肌が安い化粧水だけど、めっちゃ綺麗になった!

    あとは彼氏ができたらいいなぁと期待してます。(笑)
    去年、どこかのスレで決意した時に応援してくれたり
    「デブすぎ」と言ってくれた人ありがとう!!痩せたよ!

    ● 私も炭水化物を控える(「抜き」ではない)ダイエットやって、最大15kg減
    ● 早く痩せなさい。15㎏痩せたらガラリと世界が変わるから
    ● 現在22kg減 目標までまだまだだけど、順調に減量に成功してると自分では思ってる


    ◎ ダイエットストア
    ◎ ダイエットの本




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      [ 2018/08/0622:21 ] ダイエット・運動 | | Top▲
      じわじわ増えてた体重も少しずつ減ってきたの
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      【可愛い】雑談スレID非表示【奥さま】part90
      http://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/ms/1530407742/195



      195 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2018/07/06(金)23:06:58 ID:???
      齢33にして腹八分目を覚えた
      子供と一緒に寝落ちしたらラッキーで、
      起きておけてお菓子つまんでも罪悪感が減った
      じわじわ増えてた体重も少しずつ減ってきたの

      ● 質の良い睡眠をとると、食欲おさまるよねー
      ● 食欲が止まらない これが続くとやばいだろうな
      ● 大人の間食は何を食べればいいのかしら





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        [ 2018/07/2915:31 ] ダイエット・運動 | | Top▲