【チラシ】雑談・相談・質問・ひとり言【もどき】part47
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826 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：22/06/25(土) 09:55:23 ID:O5.fa.L1
もうそんなに若くないし、健康のためにもダルダルの体を引き締めるぞ！と、
年始から一念発起してダイエットを始めた

あんまり無理せずウォーキングと縄跳びの時間を作り、
ダルい時はストレッチとルームランナーだけ
食事は肉も米も食べるけどなるべく量を減らし、
代わりに野菜でお腹いっぱいにする
間食も控えるが我慢できない時はヨーグルトや豆乳アイス、粒チョコ1日３粒まで!!
それでも無理な時はもうがっつりコンビニデザート食べるw

という感じでゆる～くやってたら、
最近やけに｢痩せたね｣｢細くなった｣と声かけられて嬉しい…けど
自分じゃよく解らないし、
身長162センチなんで理想体重は52キロなんだけど、それにはまだまだ遠い
やっと標準体重57キロに近づいてきたってくらい

つまり、ダイエット始める前は、あんま自覚ないけど
そうとう太っていたということか…？
ちょいポチャくらいに思ってたけど、ただのデブだった!?

気づいたら怖くなったから、これからも頑張って体重減らすぞ

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719 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：22/04/17(日) 11:04:08 ID:re.2i.L1
ずっと目標にしてた難しい試験に合格した。
親も祖父祖母も姉も親戚中みんな祝ってくれて、
肉やら寿司やら美味しいものを山ほど食べた。
私も自分のご褒美でいっぱい食べた。
そしたら3ヶ月で5kg太った。
そもそも去年勉強中もお菓子食べてたから、3ヶ月前の時点で3kg太ってた。
つまり一年で8kg。
健康診断で看護師さんに体重二度見されて「もう一度はかろうか」と言われた。
これ普通の食事になったら元に戻るかな…？そ
んな気がしない。やっぱりダイエット必要？

721 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：22/04/17(日) 11:22:09 ID:15.oh.L1
>>719
若いならちょっとした運動と軽い食事制限ですぐ痩せるさ。
今すぐスクワットだ!

722 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：22/04/17(日) 11:40:31 ID:re.2i.L1 [2/2]
>>721
元に戻りたいなぁ…
やります！スクワット！


　　　　　

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357 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：22/04/06(水) 20:03:24 ID:7g.kd.L1
ダイエットをしたんだけど
骨格ウェーブ(端的に言うと洋梨体型で太ると下半身デブになる)のせいか
脚は並のまま、上半身がガリガリになって胸が抉れた
基本ウォーキング＋筋トレ＋脚やせと育乳トレーニングで
ご飯も見本見ながら三食健康的なのを食べてる
無理なダイエットではない
でも161センチ、56→48と言うまだ絞ってる最中に旦那が
｢目が落ちくぼんでるし痩せてると言うよりやつれてる｣と
もうやめろむしろ50キロくらいの方が良いと言われた
旦那はお世辞言わないから本当にやつれて老けたんだと思う
人間痩せる事はできるけどスタイル良くなるには限界があるんだな
そりゃトップ層の努力は兎も角パンピーの努力の範囲では痩せた所で
私が短足で顔とケツが四角くでかい下半身デブ(胸はA)の事実は
変わらないと言う当たり前の事を学んだ

360 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：22/04/06(水) 21:35:08 ID:tQ.bf.L1
>>357
そもそも161cmで48kgはかなり痩せてる部類になるんじゃない？
私も骨格ウェーブだからよくわかるけど、服に隠れる部分しか落ちなくて泣く
下半身全く落ちないしダイエットしても気づかれない

それはそれとして、歳とると一部の美魔女を除いて
痩せすぎだとしわしわしてくるから多少ぽっちゃりぐらいのほうが健康にもいいし
若く見える気がするわ

362 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：22/04/06(水) 22:09:36 ID:7g.kd.L1 [2/3]
>>360
甘えだけど毎日筋トレしてる161センチ48キロって
もっと華奢でスラッとした見た目になると思ってた
太ももパーン！尻ドーン！申し訳程度のくびれ、抉れた胸、肩はガンダム、
ガリガリの鎖骨まわり、落窪んだ目元の三十路女ってなかなか悲惨
仰る通りもうそんな上半身の線が出る服は着ないから
下半身デブに合わせた服装で顔だけ貧相なおばんが出来上がる
骨格ストレートの人羨ましい
これからは運動不足と糖尿病リスクを抑えた事を喜びつつ
もっとご飯食べようと思う

363 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：22/04/06(水) 22:25:38 ID:Bo.kd.L2 [4/4]
>>362
その身長体重で鎖骨まわりガリガリってことは、
相当筋肉量が多くて体脂肪率少なそう
甘えじゃないよ、偉いよ
でも女性らしい見た目が理想なら、
筋トレの量を若干減らして体脂肪率を少し増やした方が良さそう
自分も以前筋トレにハマって女なのに腕立て３０回とか平気で出来てた頃に
ガリムキ体型に陥った事があったんだけど、
当時あるTV特集でモデルのローラのエクササイズ風景を見て、
「ローラってこんなに肉ついてるんだ…」とビックリした
でも実際には逆で、ローラが程よい体脂肪率なのであって
自分がガリガリだっただけなんだよね
筋トレってやればやるほど効果が出るから
楽しくてやり過ぎちゃうことがあるけど、
客観的な感覚を見失う危険もあるから気をつけないとね…

366 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：22/04/06(水) 22:57:55 ID:7g.kd.L1 [3/3]
>>363
ありがとうね
ただそこまでガチガチな体ではないから
やっぱ元から貧乳＋スタイル悪いのは大きいね
でも結果が見えやすいと言う理由でプランクとスクワットばっかの
ムラのある筋トレすることもあったから
体脂肪率とかバランスとかもっと気をつければ良かったなあ

●　ダイエットスレで絶賛されてた「バレエビューティフル」買ってみたけどすっごい効くわ
●　頑張って家族揃ってダイエットしてるんだけど誰一人としてフォルムが細くならなかった


　　　　　　

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453 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：22/03/31 12:53:46 ID:???
自治体でやってる健康診断に行ったら1キロ体重が減ってた！
誤差だなーとは思うけど暇にあかせてスクワットした甲斐があったかなぁ


　　　

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