【可愛い】雑談スレid非表示【奥さま】part138
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498 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：19/10/15(火)15:42:16 ID:???
食事制限以外のダイエットするならウォーキングが良いのかしら？

500 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：19/10/15(火)15:42:55 ID:???
>>498
早足で太ももあげて歩くのがいいみたいよ

502 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：19/10/15(火)15:44:36 ID:???
>>498
早いスクワットも良いって
1～2分一気にやってインターバル取ってを５回くらいやると良いそうよ
大きい筋肉動かすのが手っ取り早いと思う

503 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：19/10/15(火)15:44:39 ID:???
睡眠欲と食欲が全面的に来てる
やばいわぁ
体重計電池切れちゃって…用意はしてあるけどね

505 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：19/10/15(火)15:46:42 ID:???
>>502
結構きつそうね
バランスボールに補助して貰っていいかしら？

506 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：19/10/15(火)15:46:50 ID:???
知らない間に背中のぷよ肉が増えてた
お腹鏡餅だし樽だな

507 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：19/10/15(火)15:47:34 ID:???
二の腕が知らない内に振り袖

508 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：19/10/15(火)15:47:58 ID:???
>>506
だがウエストは消えない謎
絶対にゴムのスカートやパンツはかないからかな

509 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：19/10/15(火)15:48:44 ID:???
今までダイエット成功した事なくて、痩せたら着たい服コーナー溢れそう

510 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：19/10/15(火)15:49:22 ID:???
妊婦期に色んなところが膨らんで不思議なところが肉割れ

511 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：19/10/15(火)15:49:41 ID:???
>>509
アキラメロン

512 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：19/10/15(火)15:49:43 ID:???
前から見たらくびれあるけど横からみたらシンベエ

513 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：19/10/15(火)15:50:29 ID:???
ウエストゴムは悪魔よね

514 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：19/10/15(火)15:51:18 ID:???
>>512
それが横から見てもある不思議
もしかしてくびれじゃなくて段かもしれない
認めないわ

515 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：19/10/15(火)15:52:00 ID:???
>>513
優しい悪魔ね

517 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：19/10/15(火)15:54:04 ID:???
>>498
交通手段を自転車にするのが良いわよね
歩いたり走ったりするよりカロリー消費するらしいわよ

523 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：19/10/15(火)15:56:19 ID:???
>>517
電動アシスト禁止ね
きつい坂と平面が選べる場合はきつい坂を上るのね

524 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：19/10/15(火)15:56:36 ID:???
電動自転車買ってから遠くのスーパーまで行くようになって
いっぱい買い込んで痩せない
ヒールはいて歩くとふくらはぎには効く

●　がに股スクワットって 四股踏むみたいに大股でやると効くんだけど
●　週4～5で無理にならない程度にウォーキングしてるよ　２年で7キロ減ったよ
●　ウエストのくびれを作る為の運動ばっかりやってたら、くびれクッキリ！下腹ボンッ!!

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410 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：19/10/10(木)00:27:27 ID:???
文部科学省が出してる体力テスト、ヤバイわ全然出来ない
これ年齢相応に出来るようになったら相当スリムになれそうよ

●　家でテレビを見ている時と本を読んでいる間は出来る限り立つ！と決めたけど
●　ストレッチから始めてみた　やってみたら思ったより二の腕に効いた感じがあった
●　「初期投資１万円　継続費月5000円以下」でダイエットのために運動したいと思ってるんだけどなにが1番効果的かなあ？
・　新体力テスト実施要項　文部科学省

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275 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：19/10/09(水)21:13:29 ID:???
半年くらい前から急激に痩せ始めた
確かに意識して夕飯を少なめにしてたんだけど、それにしても痩せた
職場の制服も緩くなってきたし
年齢的に「何か病気かも？
年に一度の検診だけじゃなくて精密検査したほうがいいかも？」と
数ヶ月モヤモヤしてたんだけどさ
さっき体重計に乗ったら、ふつうに半年前と変わらない体重だったわ
何コレ？

278 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：19/10/09(水)21:22:02 ID:???
>>275
体形が変わったのね

282 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：19/10/09(水)21:26:08 ID:???
>>275
私は食生活変えて本格的に筋トレ始めたら体重増えたけど体形変わったわ
スクワット効果で足に筋肉付き始めたけど脇腹がスッキリした

283 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：19/10/09(水)21:30:25 ID:???
確かに、朝起きてベッドの上でゆるゆる5分ヨガを習慣にしたから
それも多少は影響してるのかも

284 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：19/10/09(水)21:35:20 ID:???
年取って重力に逆らわなくなったから肉が下に行って、上半身痩せて見えるのよ

285 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：19/10/09(水)21:35:27 ID:???
私も足痩せ目指して寝る前に仰向けで脚上げエアサイクリングしてるわ

●　猫の背伸びポーズいいよ　簡単なのにリアルにおケツ持ち上がる（動画）
●　たるんだお腹を凹ませようとプランクを始めたんだけど
●　引き締めねばと思いつつジョギング運動してるが上半身しか痩せない理不尽

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