【可愛い】雑談スレID非表示【奥さま】PART429
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973 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：23/01/26(木) 12:05:44 ID:???
上半身を真っ直ぐにしたまま、腰骨を真横に向けるように全力でひねるのを
左右10回3セットするだけで筋肉痛も無くウエストがくびれる！
というのをネットで見つけてヒマなときにやっていたの
ウエストはくびれたわ
だけど、謎肉が上下に逃げただけなんだけどどういうことなの

974 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：23/01/26(木) 12:07:35 ID:???
謎肉が減るとは言ってない

975 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：23/01/26(木) 12:12:46 ID:???
>>973
ウエストくびれたなんて裏山
私なんかがっしり骨太体型だからどんなに痩せてもウエストくびれないのよ…

979 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：23/01/26(木) 13:37:29 ID:???
>>973
上にも逃げたならきょぬーになったのかしら
そこまではいかなかったのかしら…
私は胃が出てる体質なのでこれ以上アンダーが太くなったらやばいからやらないでおこう

●　ウエストのくびれを作る為の運動ばっかりやってたら、くびれクッキリ！下腹ボンッ!!


　　　　　　

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502 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：23/02/27(月) 22:17:28 ID:???
やっと巻き肩に良いストレッチ見つけたわ
少し整骨院通いから解放されてくれないかなぁ

503 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：23/02/27(月) 23:10:21 ID:???
肩甲骨をしっかり動かすと痩せると聞いて
ぶん回しております
ストレッチにもなって一石二鳥なのです
でも食べてるから痩せはしないけどｗ

●　数年前から自律神経ガタガタで呼吸するのが苦しいと感じる事があるのよ
●　兄が子供の頃から猫背　大人になって筋トレとストレッチ始めて気がついたら背筋がピンとしてた


　　　　　　

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967 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：22/10/19(水) 12:35:21 ID:???
整形の先生に「あんたデブだからやせた方が楽になっていいよ？」（意訳）と言われたので
さすがにちょっと運動すっか…とGoogleFitでリズムに合わせて歩くやつ始めた
とりあえず1分当たり100歩ペースで20分家の中を歩き回ったりもも上げて足踏みしたり
買い物を遠いスーパーに設定して徒歩10～15分で往復したりしてると便通が良くなった
勤め人で無くなったら動くきっかけがないから動機付け大事だわね
年食うとおっくうになってダメだわー

・　GoogleFit


　　

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