おーぷん2ちゃんねる まとめ




まずは脂肪を落とす意味でも有酸素運動から初めて、脂肪がある程度落ちてから筋肉つけるようにした方が良いよ
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奥様が美容のために続けていること
http://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/ms/1397971185/40



40 名前:名無しさん[sage] 投稿日:2014/04/28(月)06:42:18 ID:rVUY36aU1
ここを見てるとモチベーション上がるよね。
サボってた腹筋とパック再開したよ。
皆さん程じゃないけど、頑張るわ。

41 名前:名無しさん[] 投稿日:2014/04/28(月)10:16:21 ID:T64Vz77RZ
腹筋もいいけど、まずはジョギングとかの方が良いよ
有酸素運動ってやつね

脂肪がついて太ってる人が筋肉つけちゃうと、
大相撲の力士みたいな体型になっちゃうから

まずは脂肪を落とす意味でも有酸素運動から初めて、脂肪がある程度落ちてから筋肉つけるようにした方が良いよ

42 名前:名無しさん[sage] 投稿日:2014/04/28(月)12:40:07 ID:TiBL59ZLb
>>41
力士みたいな体型になるには、相当に食べなきゃなんですが、ここの奥様方はそこまで食べられないと思う

43 名前:名無しさん[] 投稿日:2014/04/28(月)12:54:51 ID:w1VFY7e2M
>>42
それが案外そうでもないのよ。
毎朝と毎夕に二回ずつ通ってるジムだと、
お腹の出たオバチャンが結構いるんだよ。
毎日ウェイトトレーニングばっかりやってるんだけど奇妙な体つきになっていくばかりだよ。
贅肉と筋肉のハーモニーとでも言うのかな?

私はちゃんと専門のトレーナー(ジムにいる)に頼んでメニューを作ってもらってるけど、
オバチャン達は聞く耳を持たないみたいなのよね。

44 名前:名無しさん[] 投稿日:2014/04/28(月)15:04:34 ID:aS8ODHy79
>>43
1日2回もジムに通ってることに驚き。
そしてそこのおばちゃんたちにも。
そんなに筋肉鍛えても痩せないくらい食べれる人たちがいるとは知らなかった。

スレチなので私の美容法。
毎日、顔面筋を鍛えるフェイササイズをやること。
特に頬が落ちてくるのが気になるので、頬骨のあたりに指を置いて、
頬と下瞼を持ち上げるように顔を動かす。指は意識しやすいよう乗せるだけ。

45 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2014/05/12(月)17:05:21 ID:6oDxIGzF6
ヨガやってる。
私は体質なのかどんどん筋肉質になっていく。
腕と尻が筋肉で盛り上がって、スタイルいいを通り越して厳つい。
教室の先生、友達はスリムなのにー!




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[ 2014/05/1309:35 ] ダイエット・運動 | | Top▲