おーぷん2ちゃんねる まとめ




ふとももってどうしたら細くなるんでしょうか?
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誰かがどんなくだらない質問にもマジレスするスレ
http://kohada.open2ch.net/test/read.cgi/kankon/1394128908/177



177 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2014/06/08(日)20:09:55 ID:Ogd0owLAW
ふとももってどうしたら細くなるんでしょうか?
ふともも60センチ、ヒップ95センチ。本当「異常」に下半身が太いです。
家に介護人が居るので、音楽かけながら激しい運動が出来ないし(ドスンドスンと響く)、
長時間家空けられないし、外は家と家とが近いし通行人も結構通るから出来ない。
以前縄跳びしてたら、笑われた。
家の中で静かに出来るスクワットを今続けてますが、ふくらはぎが引き締まるばかりです。
何か他にいいやり方はないでしょうか?
長くなり、すみません。

178 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2014/06/08(日)20:52:26 ID:wzV9HWq68
長距離走るのが一番だと思うけど
無理なら階段上り下りかな
下りる時は振り返らずに後ろ向きで

179 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2014/06/08(日)22:26:28 ID:4HyQLsgVt
自転車漕げば細くなるよ
筋肉付いて太くなるなんていう人がたまにいるけど
嘘だから聞き流すこと

180 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2014/06/08(日)22:57:35 ID:K0qpBbIYe
>>177
猫背?
パンツはいたら太ももはきついけど背中側の腰は余ってる?
スカートがぐるぐる回る?

だったら姿勢が悪いせいで太ももが肥大化している。
本来、背筋と腹筋で姿勢を保つはずなのに
背筋と腹筋が足りなくて姿勢を維持できない。
その分、太ももが発達して腹筋代わりになっている。

この場合は有酸素運動するよりも
姿勢矯正ストレッチと腹筋をつけるのが重要。



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[ 2014/06/1010:00 ] ダイエット・運動 | | Top▲