おーぷん2ちゃんねる まとめ




がに股スクワットって 四股踏むみたいに大股でやると効くんだけど
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■□■ チラ婆のチラシの裏 ■□■part.3
http://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/ms/1438595317/227



227 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2015/08/19(水)11:51:24 ID:???
はー!!

スクワット頑張ってるの
がに股スクワットって、四股踏むみたいに大股でやると効くんだけど、
バランスとるために前腕を上に向けてやるとウエンツってAAそっくりで、
笑っちゃって大変なの

228 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2015/08/19(水)12:05:46 ID:???
何年か前に500回の腹筋=10回のスクワットと聞いてから、
ずっとやってるわよー
スポクラでバーベル背負ってやるスクワットがかなり効くわ
赤ちゃんいたらおんぶしてスクワットやるのにw

229 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2015/08/19(水)13:04:46 ID:???
8キロ背負ってスクワット毎日してるけど痩せないわよ!
そのあとのしるこサンドがいけないのかしら…
甘いもの食べないと夕方からやってられないのよ

230 名前:名無しさん@おーぷん[sage ] 投稿日:2015/08/19(水)13:30:50 ID:???
>>229
おやつ止めて、夕飯の炭水化物も控えて運動をうんとすれば痩せるわよ
婆はそれで10㎏痩せたわよ

231 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2015/08/19(水)15:28:33 ID:???
>>228
そうなの?!9キロいるから今日10回やってみるわ!

232 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2015/08/19(水)15:34:57 ID:???
この流れに乗って婆、今から三日間、野菜と鶏胸肉、
ほんの少しのごはんでスゴしてみようかな
本物婆になってから太るばかりなのよ

233 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2015/08/19(水)17:03:35 ID:???
この流れで普段はしないストレッチを入念にやってみたわ
やっている最中は少し痛くて、身体が堅くなったのがわかって悲しくなったけど、
終わった今ではものすごい爽快感よ!
スクワットも取り入れてみようかしら・・・

237 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2015/08/19(水)21:12:11 ID:???
>>228
それはないと思うわ。使う筋肉が違うもの。

238 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2015/08/19(水)21:57:00 ID:???
>>237
正しくは15回のスクワット=500回の腹筋だった
同じ筋肉量を増やすのに必要な回数ですって





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[ 2015/08/2023:06 ] ダイエット・運動 | | Top▲
毎日オクラつまみに、夜飲んでたら激やせした
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○o 。○ o 。飲酒夫人 。o ○ 。o ○
http://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/ms/1400761318/249



249 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2015/08/19(水)21:15:00 ID:lQ4
スパドラとオクラ。
オクラが豊作すぎて毎日オクラつまみに、夜飲んでたら激やせした。
毎晩オクラ10本くらい食べてる

250 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2015/08/19(水)23:57:58 ID:eHj
>>249
飲みながら痩せるとは羨ましい
私は豊作のきゅうりのピリポン漬けをアテにビール飲んでますわ
他にも食べてるから全く痩せません





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[ 2015/08/2021:30 ] ダイエット・運動 | | Top▲
これから買う時は電子書籍にしよう!と思っていたのにまた紙媒体で買ってしまったw
編集 |
【チラシより】カレンダーの裏 8□【大きめ】
http://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/ms/1439056079/339



339 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2015/08/20(木)13:58:26 ID:qcW
本がもう大量にあって場所とるし大変だから、
これから買う時は電子書籍にしよう!と思っていたのに
また紙媒体で買ってしまったw
試しに買ってみた電子書籍がすごく快適だったけど、
やっぱりデータにお金払うのはなんとなく抵抗があるんだよなあ
「物」として手に入れたいのかも 音楽もCD買うし

340 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2015/08/20(木)14:03:17 ID:Ya9
電子書籍は、その企業が潰れたり、電子書籍の取り扱いをやめて
購入したのが読めなくなったら?と考えるとなんとなく買えない。
貧乏性かな。

341 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2015/08/20(木)15:38:25 ID:G7P
>>340
私もよくわかんないけど、「買う」方式と「読みに行く」方式があるらしい。
買う方式だと自分のもの(DL?)だから会社がつぶれても大丈夫。
読みに行く方式だとDLはしていないから
会社がつぶれたらもう読めないって聞いたような気がする。

345 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2015/08/21(金)00:50:48 ID:rkH
>>341
読みに行く方式は、youtube動画みたいなもの。
会社が撤退・倒産だけじゃなくて、
何らかの事情でその本が発禁や自主回収になった場合も
読めなくなる可能性がある。結構リスクがあるんだよね。





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[ 2015/08/2018:52 ] 本・映画・テレビ | | Top▲