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10日くらい前から何十度目かのダイエット開始してる
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【チラシ】雑談・相談・質問・ひとり言【もどき】 36
http://kohada.open2ch.net/test/read.cgi/kankon/1515518463/856



856 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2018/03/15(木)14:16:44 ID:aeO
10日くらい前から何十度目かのダイエット開始してる
野菜中心3食+運動で今のとこ3kg減ってるーイエーーーイ
元が多いからまだまだ頑張らなきゃいけないけど今回は自分に負けないぞー

857 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2018/03/15(木)14:21:25 ID:0hZ [2/4]
>>856
おお!頑張れ!無理は禁物!

● がに股スクワットって 四股踏むみたいに大股でやると効くんだけど
● 1ヶ月2㎏を目標に、重い運動と軽い食事制限で頑張る。
● 私も炭水化物を控える(「抜き」ではない)ダイエットやって、最大15kg減
● ジョギングする前にスクワットしてみるといいよ 脂肪落ちるスピードが全然違うよ
● カフェイン抜きと肉抜き野菜中心するとすごくいい事に気が付いた しかもついでに痩せた





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[ 2018/03/1608:21 ] ダイエット・運動 | | Top▲