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宣言するわ、私ガチダイエット始めます -15㎏よ
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【可愛い】雑談スレID非表示【奥さま】part87
http://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/ms/1523360550/783



783 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2018/05/08(火)08:32:09 ID:???
宣言するわ、私ガチダイエット始めます
-15㎏よ
旦那と出会った当初の体重に戻すの

784 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2018/05/08(火)08:41:37 ID:???
>>783
よし、がんばれ!
私もダイエット付き合うわ!
目標は旦那にやせたねって褒めてもらうのよ

786 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2018/05/08(火)08:47:01 ID:???
>>783
偉い!
私もお供するわ!
リバウンドしちゃってたのよー

787 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2018/05/08(火)08:51:51 ID:???
私も参戦 
亡くなった叔父が少し痩せた私に「痩せたら美人に戻ったな」と言ってくれたの!
リバウンドしてしまったので戻すわ!

789 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2018/05/08(火)09:07:19 ID:???
結婚した時から体重はほぼ変わらずなんだけど、
やっぱり筋肉が落ちてきてお尻や太ももがダルダルしてるのよ
(なぜか胸はしぼんでるし...)
体重を落とすだけじゃなく筋肉も付けなきゃダメよー

790 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2018/05/08(火)09:13:08 ID:???
以前、ここで教えてもらったダンスエクササイズ最強
つべの痩せすぎ注意ってやつ

791 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2018/05/08(火)09:17:18 ID:???
スクワット最強よ!
ヤンキー座りくらいまでしゃがむのをゆっくり10回を1週間しただけで
お尻の印象が少し変わる
ポイントは膝がつま先より前に出ないこと
1、2日おきでも継続していたら無問題

792 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2018/05/08(火)09:18:44 ID:???
>膝がつま先より前に出ないこと
これ難しいよねー

793 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2018/05/08(火)09:22:51 ID:???
体型をキープするのと、痩せるのは違うと思うの

794 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2018/05/08(火)09:45:43 ID:???
>>790
どれくらい痩せましたか?
並行してる事(食事制限・運動等)ありますか?

795 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2018/05/08(火)09:52:17 ID:???
>>794
1週間で1キロ、食事制限は揚げ物、間食を少し控えめ
サラダ多目くらい

799 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2018/05/08(火)15:05:11 ID:???
>>791
スクワットたまにやるんだけど、
どうしてもヒザがバキバキ鳴ってちょっと痛いのよねー
やり方が悪いのかなー

802 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2018/05/08(火)16:42:26 ID:???
>>799
体重があるor筋力が弱いとかかな
初めはヤンキー座りまで沈まないで、
壁を目の前にして立って、空気椅子くらいまで、
物凄いゆっくりゆっくり沈むのが良いかも
空気椅子の位置で少しキープするのと、
終始ゆっくりやるのがコツ
スクワットは素早くやるより、ノロノロやる方がわりときつい

805 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2018/05/08(火)17:28:20 ID:???
>>802
太ってもないし立ち仕事してるから筋力もふつうにあると思うんだけどね
ヒザを前に出さずゆーーっくり沈むのね!やってみる

821 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2018/05/09(水)07:49:28 ID:???
>>795
レスありがとうございます
がんばってみようかなっ!!

● Youtubeで昨年の春から初めて1年弱ぐらいになるけど8㌔痩せたわ(動画)
● ダイエットを決意した 春までに10キロ落とすべく色々はじめるぞ!
● スクワットを回数を気にしないでまったりやっていたらちょっと信じられないくらい効果があったよ!





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