ねこのあまやどり　最近ヨガを始めたの

　　おーぷん２ちゃんねる　まとめ

最近ヨガを始めたの

■□■　チラ婆のチラシの裏　■□■ part.18
http://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/ms/1526037014/627

●　amazonで中国製のEMSを買ったのよ　の続き

627 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：2018/06/20(水)22:35:32 ID:???
婆ね、最近ヨガを始めたの
動画を見ながら自宅でちょこちょこ･･･ってレベルなんだけどねw
長寿&健康関連の記事だと必ず「肩甲骨をほぐす」とか
「股関節を柔らかく」って言われてる意味を痛感したわ
自分でもびっくりするほとガチガチに固まってたの

628 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2018/06/20(水)22:40:13 ID:???
>>627
婆もヨガは憧れるけど体が固くて無理だわ
でも猫背だけはなんとかしたいわ

630 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：2018/06/21(木)01:04:19 ID:???
婆は今165㎝の息子の肩に足を乗せられるかが最近の日課だったのよ
でも、坐骨神経痛になったから肩甲骨までしか上がらなくなったわ
地味にショック受けてるの
婆もヨガを始めてみようかしら

632 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：2018/06/21(木)07:21:36 ID:???
体が硬くてヨガに躊躇する婆はマタニティヨガ良いわよ
妊婦さんにもできる軽めのものだから初心者にはおすすめ
いきなり本格的なものをやって挫折するといけないものね

635 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：2018/06/21(木)08:43:52 ID:???
>>627婆よ
初心者向けヨガ動画を検索して貰えばわかるけど、
いきなり○○のポーズなんてのは出てこないから安心してちょうだい
たいていは寝たままか、あぐらかいた状態でゆーっくりストレッチするだけよ
正直これってヨガなの？って思っちゃうくらいw
超インドア派で運動苦手な婆が一ヶ月続いてるんだから、
ここの婆たちも余裕で出来るわよ

636 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2018/06/21(木)08:57:03 ID:???
ヨガ婆達、情報ありがとう
色々鍛えないと動けない婆になってしまうから頑張るわ

645 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：2018/06/21(木)14:17:00 ID:???
>>628
猫と牛のポーズ、猫の伸びのポーズ、
猫のねじりのポーズがおすすめよ。
腹筋・背筋をストレッチと、胸を開きやすくして、
猫背を改善するの。動画探してみたらいいわ。

646 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2018/06/21(木)15:09:55 ID:???
>>645
YouTube見てやってみたわ！
気持ち良かったわ
背中がスッキリって感じよ
ありがとう

●　ピラティスの先生が、肩甲骨をよく動かしなさいって言う
●　「寝たままヨガ」教えてくれた人ありがとうー
●　ヨガを自宅でやるようにしたら2週間で確実に1.5キロ落ちたわ