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スクワット10回やっただけで心臓ばくばくよ
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【可愛い】雑談スレID非表示【奥さま】part92
http://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/ms/1535166229/70



70 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2018/08/27(月)21:29:53 ID:???
スクワット10回やっただけで心臓ばくばくよ
こう打ってる間に落ち着いてはきたけれど
あー運動不足分かってはいたものの改めて痛感したわ
別に長生きはしたくないけど、
生きてる限りは一人で身の回りのことやれる身体でいたいものだ

71 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2018/08/27(月)21:35:14 ID:???
最近体幹を鍛えようとプランクをやってるけどキツイわ
でもキツイってことは効いているんだよね
コツコツ頑張ろう

● がに股スクワットって 四股踏むみたいに大股でやると効くんだけど
● なんかの記事でスクワット15回が腹筋500回に相当するとか
● 今もスクワットしてるけど20日目でもう面倒になってきたよ





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