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体のためにも今年こそ痩せるとここに誓うわ!
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■□■ チラ婆のチラシの裏 ■□■ part.23
http://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/ms/1560504780/31



31 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/06/18(火)12:43:57 ID:???
婆ね、すごくデブなの
156センチで80キロもあるのよ
体のためにも今年こそ痩せるとここに誓うわ!

33 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/06/18(火)14:41:26 ID:???
>>31
いいこと教えてあげる
今年ももう半分終わるのよ
せいぜい頑張ることね

35 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/06/18(火)15:25:45 ID:???
>>31
肥満外来に足繁く通って先生に食生活も体重も志望や筋肉量もマメに測ることね
栄養指導やなんか受けていれば嫌でも痩せるわよ

36 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/06/18(火)16:42:25 ID:???
>>31
コンビニで売ってるサラダチキンオススメ
運動した後取ると筋肉が付いてきてゆっくりと脂肪が落ちてくるよ

それとは別に1週間に1回御褒美DAYを作って、
自分の好きな物を食べるとダイエットのストレス発散になるよ
慣れてきたら2週に1回、3週に1回と間隔をあけると良いわよ

因みに1ヶ月2キロ位を目安にダイエットするとリバウンドしにくいから頑張ってね

37 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/06/18(火)17:23:54 ID:???
>>31
へそ回りのサイズを紐で測って印をつけておくといいわよ。
サイズダウンが可視化されてモチベーションが上がるわ。
健康のためにも頑張ってね。

38 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/06/18(火)18:59:22 ID:???
婆、
ジムに通う→筋肉がついて体重が増える(脂肪そのまま)→
引き締まる→忙しくなり通えなくなる→筋肉が脂肪に変わって太る→
筋肉が落ちて痩せる→太る
の繰り返しなのよ…
いっそ何にもしないほうがいいのかしら…

39 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/06/18(火)20:18:10 ID:???
婆は春からダイエットやってたのに腰やって身体動かせなくなって
落ちてた体重戻ってしまったわ
お腹周りのお肉がで帰って来たわ

40 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/06/18(火)20:32:03 ID:???
脂肪は揺らすと減るは真実だと思うわ
婆は毎日湯船に浸かって腹肉ゆさゆさしたら約一ヶ月で半サイズほど落ちた
あとなぜか乳も減った気がするけど乳なんかこの際どうでもいいわ

● もう痩せないと諦めてたけどじわじわ半年かけて15kg減ったわ
● 20kg太るのってとっても簡単だったのに痩せるのは大変だわw
● 現在22kg減 目標までまだまだだけど、順調に減量に成功してると自分では思ってる


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