おーぷん2ちゃんねる まとめ


丹田に力をいれて下腹部の筋肉を巻き上げるように腹筋をすれば下っ腹はなくなるって意味判んないんだけど
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【可愛い】雑談スレID非表示【奥さま】part121
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739 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/06/25(火)18:45:32 ID:???
丹田に力をいれて下腹部の筋肉を巻き上げるように腹筋をすれば
下っ腹はなくなるって意味判んないんだけど
奥様方理解できる?
うちの旦那からの指令なんだけど理解できないわ
筋肉巻き上げるって何?

741 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/06/25(火)18:54:49 ID:???
>>739
マイケル・ジャクソンの「フーーッ!」のポーズのように、
股間をクイッと上にあげるような感じ。
又は、地面に立って尻穴を真っすぐ地面に向けるようにする。

ごめん、余計分かりにくいかも

742 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/06/25(火)18:59:18 ID:???
筋肉巻き上げるのはうまくできないけど、豚肉のアスパラ巻きは食べたくなったわ
夕食に一品追加しようかしら

743 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/06/25(火)19:06:23 ID:???
>>742
ぜひ豚肉は私の腹肉でどうぞ

745 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/06/25(火)19:08:55 ID:???
>>743
ありがとう
でも自分ので間に合いそうよ(´;д;`)

747 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/06/25(火)19:09:03 ID:???
>>741
わかるようなわからないような
マイケル・ジャクソン研究してみるわ
ありがとう

774 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/06/25(火)21:41:41 ID:???
>>739
鶴太郎がやってる呼吸法みたいな感じじゃないかしら
「ヨガ ナウリ」で検索してみて

● 丹田を意識して過ごしてたら下腹が平らになったよ!
● そんな痩せなくていいから腹だけどうにかしたい でも腹筋できない
● まずは脂肪を落とす意味でも有酸素運動から初めて、脂肪がある程度落ちてから筋肉つけるようにした方が良いよ


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