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プランク(ぐぐってね)は地味に効きますよ、筋トレ
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【可愛い】雑談スレid非表示【奥さま】part132
http://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/ms/1569734709/372



372 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/09/30(月)00:13:13 ID:???
プランク(ぐぐってね)は地味に効きますよ、筋トレ

374 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/09/30(月)00:14:09 ID:???
>>372
横のが苦手よ!

375 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/09/30(月)00:16:02 ID:???
>>374
わかる!
なにあの拷問

377 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/09/30(月)00:19:55 ID:???
>>372
立ってる時にもなるべくドローインしてると良いらしいわ
腰痛の時は痛みの緩和にもなるわよ

● エルボープランクなどの短時間で出来る筋トレを毎日続けた結果
● たるんだお腹を凹ませようとプランクを始めたんだけど
● ウォーキングの時常に腹を引っ込めて歩くのオヌヌメ ドローインでぐぐるといいカモ



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