【可愛い】雑談スレid非表示【奥さま】part138
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858 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：19/10/15(火)22:05:15 ID:???
握力付けたくてグーパー運動してたら腕だけどんどん細くなってってる
その代わり一回やるだけで１日腕プルプル必至

ラジオ体操第一真剣にやったら骨と一緒に悲鳴上げた
痩せられる気がしない

859 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：19/10/15(火)22:06:19 ID:???
>>858
プルプルにチョキされるのはハムテル

860 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：19/10/15(火)22:11:18 ID:???
>>858
グーパー運動ってその名の通りグーパーするだけ？
器具は使わないの？
握力鍛えるグーパーのやつ80kgまで家にあるわ
旦那は指先でやってるわ
リアルゴリラね

862 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：19/10/15(火)22:17:25 ID:???
>>860
格好いい？ゴリラ的に

863 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：19/10/15(火)22:18:38 ID:???
>>862
シャバーニには負けるけど琵琶湖の国の知事には勝てるわ

865 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：19/10/15(火)22:21:35 ID:???
中高生の頃握力30あったけど今いくつなんだろう

866 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：19/10/15(火)22:26:01 ID:???
>>860
旦那様が使ってるのはV字のバネ状のやつかしら？
それすら握れない非力な人は文字通りグーパーする所から始めるのよ
肩幅に足を開いて腕を真っ直ぐ前に伸ばしながら
いー(グーを出来るだけ強く握る)ち(素早く指を伸ばしてパー)にーい…
と言った感じで数えながらグーパーを意識してやるの
100回1セットで5分以上クールダウンさせて１日3セットまでよ
本気で握ると20回目辺りからプルプルして50回で涙が出てくる

869 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：19/10/15(火)22:29:40 ID:???
>>866
そうバネのやつよ
いつも鞄に何種類かの鍛え道具が入ってるわ
手っ取り早く言えば筋肉馬○ね

870 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：19/10/15(火)22:30:04 ID:???
ヮ(ﾟдﾟ)ォ!

871 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：19/10/15(火)22:30:28 ID:???
脚パカとストレッチしたり、時々散歩してる。
でも、今までのファンシー癖のせいで全然痩せないわ。

874 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：19/10/15(火)22:36:42 ID:???
重い体重のままロコモティブシンドロームになるよりましよね
少しずつ減らしましょ

875 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：19/10/15(火)22:38:22 ID:???
体幹とインナーマッスル！
これ重要、テストに出るよ！

876 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：19/10/15(火)22:41:02 ID:???
骨格ガッチリだからなぁ
半分諦めてる
華奢にはなれないと

886 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：19/10/16(水)00:02:35 ID:???
私、一年で10㎏近く減量したけど、やっぱり筋肉つけるのが最強だと思うわ

●　手痩せは　全力でグーパーすると効く
●　足の指をグーパーしようと思ったけど、指が固くてびっくりした
●　昨日体幹鍛える道具を買ったの！

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