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取り急ぎマッチョになるにはどうしたらいいですか
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【可愛い】雑談スレid非表示【奥さま】part140
http://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/ms/1571405966/342



342 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/10/19(土)20:25:03 ID:???
話ぶったぎるYo!!

取り急ぎマッチョになるにはどうしたらいいですか
重いもの持ったり、足が早かったり、握力強かったり
ともかく実用的な方向で力強くなりたい、
痩せるじゃなくて筋肉つける方向が最優先なので最悪ごつデブでも可
しかも期限は今月中
奥様のなかにはきっとこんな無理難題も正解を知ってる人がいるはず!

343 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/10/19(土)20:27:58 ID:???
>>342
理由聞いて良い?

344 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/10/19(土)20:29:35 ID:???
>>343
就職の試験で体力測定があるから

345 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/10/19(土)20:31:11 ID:???
>>342
筋力つける運動をするなら、骨や関節のケアも同時にすること

346 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/10/19(土)20:32:51 ID:???
Tarzanのサイト見たらどうかしら?
筋トレのあとに牛乳飲むといいらしいわよ

348 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/10/19(土)20:34:12 ID:???
たんぱく質多め脂質少なめ
茹でた鶏むね皮なしとかプロテイン
なかやまきんに君

349 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/10/19(土)20:34:39 ID:???
自衛隊トレーニング

350 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/10/19(土)20:34:52 ID:???
見せ筋じゃなく使える筋肉をご所望よ

351 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/10/19(土)20:36:47 ID:???
>>349
模擬銃持って10キロくらい山中を走るのね

353 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/10/19(土)20:38:31 ID:???
>>343
ごめんもうちょっとまとめますと

①就職の試験内容で体力測定がある
→その体力測定はどうやら「普通に動けるかの一応の確認」ではなく
 「採用の為の重要項目」になる
②なんで今更短期間でなのか
→正直記念・チャレンジ受験ならぬ記念応募みたいなもんで
やったら通っちゃった…
でもここまで来たからには頑張ってみたい、
体力測定が一応の確認かと思ってたら採点項目と知って焦ってる
③体力測定の具体的な測定項目と内容
→現時点では不明、但し握力測定がある可能性がものすごく高い
近所の奥様のママ友に同じ職業の方がいて、
確認出来たらしてくれるらしいけど
懇意にしてる訳でもないので聞いて間に合うか正直難しい
④仕事の内容
調理師…

354 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/10/19(土)20:40:29 ID:???
>>353
調理師ってそんな体力測定みたいな採用試験なの?
あの普通に見えるおばちゃんたちに隠れた能力があったとは

355 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/10/19(土)20:41:58 ID:???
>>354
多分、就職先が特殊だからだと思う
今までも調理師やってたけど試験もこんなに大変なの初めて

356 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/10/19(土)20:42:07 ID:???
素人だけど、とにかく力持ちになるにはダンベルトレーニングじゃないかしらね
上腕筋をとにかく鍛えて鍛えて痛め付けながら、
栄養たっぷりのご飯ガンガン食べて十分な休息をとって、
そんでまたウエイトを徐々に上げながら筋トレ
その繰り返しだと思うわ

357 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/10/19(土)20:43:14 ID:???
調理師…
巨大な中華鍋をふりつづけるお仕事かしら…

358 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/10/19(土)20:43:38 ID:???
自衛隊の調理師

363 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/10/19(土)20:50:05 ID:???
武田真治が筋トレ後の筋肉痛は大人の嗜みだって言ってたわ

365 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/10/19(土)20:52:21 ID:???
自衛隊の栄養士受けた事あるけど、筆記試験と面接だけだったな

366 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/10/19(土)20:52:52 ID:???
栄養士と調理師は違うからねー

367 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/10/19(土)20:53:23 ID:???
>>365
自衛隊じゃないけどそっち寄りであることは確か

370 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/10/19(土)20:54:46 ID:???
>>367
海保かな?

371 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/10/19(土)20:56:10 ID:???
>>342
基礎的な筋トレがいいと思います
スクワットは自重だけじゃなく負荷で
腕及び握力はあればベンチプレスとダンベルで、
無ければチューブトレーニングが安価で合理的

372 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/10/19(土)21:01:46 ID:???
>>370
し、試験日から分かったら恥ずかしいからそれ以上は内緒で…
ただ今時珍しい分野の調理師かもしれない

373 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/10/19(土)21:03:43 ID:???
>>353
お金に糸目を付けずにパーソナルトレーナーに行くのが近道かと
出来たら、それこそ芸能人御用達系がいいわ
あの人達、短期間で結果を出すプロだし、
見た目だけじゃなくて、
どこに筋肉つけたら動きが良くなるとか、
そういう事にも詳しいわよ

375 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/10/19(土)21:07:47 ID:???
>>372
船には乗りますか

376 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/10/19(土)21:09:30 ID:???
>>372
短期間に無理して体を傷めることの方が心配

377 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/10/19(土)21:09:45 ID:???
>>373
お金に糸目がガッツリついているのと、そんな素敵な人達は田舎にいないんだぁ

今の装備:
100均で買った握力のV字のアレ25kg2つ、
100均で買ったチューブトレーニング用の既に繋がってわっかになってるやつ

379 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/10/19(土)21:13:43 ID:???
>>377
正直、握力をつけるのは時間がかかる
チューブトレーニングで肩甲骨周りの筋肉鍛えるイメージでやると
広背筋プラス腕の筋肉、ついでに握る力も使うから総合的に鍛えられるよ
握力のは握るやつかな?1日の内にこまめにやるといいよ

380 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/10/19(土)21:14:40 ID:???
>>375
乗りません

>>376
この試験通って就職しまうと(地元にいる分には)一生安泰と言われてる分野だから、
受かることに欲張りになってるのは否定しない

381 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/10/19(土)21:15:39 ID:???
普段から調理師してたら腕の強さない?
大量調理の実習の釜洗う大変さよ

382 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/10/19(土)21:17:54 ID:???
>>381
確かに、測定だけで判断するのもどうなのかね
単なる力量よりバランス感覚とかコツとかの方が実際は生きる気がするしね

384 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/10/19(土)21:20:38 ID:???
>>379
肩甲骨と広背筋ね!ググって集中的にやってみる

>>381
育休明けで非力感がものすごい
これで普通に働きながらだったら下っ腹も出て無いし自信持ててたんだけど

389 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/10/19(土)21:25:23 ID:???
無理して腰いわさんときよ
背中の張りとれるのも時間かかるから
子どもダンベルにするのが1番負荷かかりそう

394 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/10/19(土)21:30:19 ID:???
>>384
試験内容に沿ってトレーニングするのが一番よさそうだけどねぇ
単に握力を測るテストじゃなくて、
実態に即して中華鍋を何分振ってられるかのテストなのでは?
それだったら毎日鍋振りトレするのが一番だし
試験内容のリサーチが先決に一票だわ

396 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/10/19(土)21:35:18 ID:???
じゃあ、筋トレと中華鍋振りの間をとってヌンチャクしよう

399 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:19/10/19(土)21:50:00 ID:???
トレーニングの話題で久しぶりにビリーズブートキャンプを思い出したわ。

● 夫は特殊警備?ってのに従事している
● 来月遠足で長い石段を登るんだけど、不安しかない
● ピラティスの先生が、肩甲骨をよく動かしなさいって言う


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セシール

[ 2019/10/2918:21 ] ダイエット・運動 | | Top▲