■□■　チラ婆のチラシの裏　■□■ part.32
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132 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/09/24(木)21:08:14 ID:???
最近いいこと考えたの
ポヨンとしたお腹にグッと力を入れて引っ込めて歩くのよ
そうしている時はお腹は引っ込んで見えるはずだし
ずっと続けていれば腹筋が鍛えられてポヨンが引き締まるはずだわ
そう思い込めばそうなるはずよ、きっと！

134 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/09/24(木)22:22:44 ID:???
>>132
それ間違ってないわよ
婆はウエストに服とか当たるのが嫌で常にお腹に力入れてるんだけど
他は太ってきてもお腹は凹んでるわ

136 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/09/24(木)22:31:49 ID:???
>>134
ありがとう！
>>134婆様は私の希望の光よ
まだ始めたばかりだから忘れがちなんだけど、これからも頑張るわ

137 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/09/24(木)22:32:34 ID:???
お腹引っ込め歩きして腹筋鍛えとくと背筋も伸びやすいしいいことばかりよね

138 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/09/24(木)23:07:29 ID:???
>>137
そう、そうなの！
歩幅も広くなるからヒップアップ効果も期待してるの
目指せプリケツ！
あら、失礼ｵﾎﾎ

139 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/09/24(木)23:46:07 ID:???
>>132
その昔、アメリカのテレショップであったのよ
おなかを引っ込めてる時は何もないけど、デロンってなったらバイブが作動する
ベルトでスリムナビとかそういう名前の奴
開発したのが女子大生かなんかで自分でプレゼンしてたの覚えてるわ
その子曰く痩せたってことだったわ

140 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：20/09/25(金)05:17:17 ID:???
>>139
面白いわね！
みんないかに脂肪と戦っているかね

141 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/09/25(金)06:33:02 ID:???
ごめん…もう戦うことは、あきらめたわ…
奴には勝てないのよ

142 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/09/25(金)06:37:54 ID:???
人間には、負けるとわかっていても戦わねばならない時がある

143 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/09/25(金)07:20:59 ID:???
>>139
雑誌で腹回りに麻紐をまいて、腹を引っ込めるというのを見たことあるわ
引っ込めてないとチクチクするから効くらしいわね

144 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/09/25(金)07:21:03 ID:???
でもいつかは共存しちゃうの
受け入れちゃうと楽になるの
そして「あの時諦めなければ…」って過去を懐かしむのよ

145 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/09/25(金)08:25:26 ID:???
>>143
麻縄すごい！
>>139だけど自分が見たアメリカのテレショップの奴は７～８千円したような記憶
麻縄なら１００均でも売ってるｗｗ

146 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：20/09/25(金)13:18:16 ID:???
ネックレスみたいなのを腰に巻くのって無かったっけ？
麻縄よりずっとお洒落よ～婆様方

147 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/09/25(金)13:32:06 ID:???
きつめにしたベルトをわざとお腹あたりに巻いて
苦しくなったら引っ込めるというのも効果あるかしら
腰ではダメなのよね
腹部鍛えないと

148 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/09/25(金)15:45:33 ID:???
引っ込める筋力がないわ

149 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/09/25(金)17:37:07 ID:???
>>148
ないんじゃないのよ、筋力をつけて ある に変えるのよ～

150 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/09/25(金)17:47:41 ID:???
おしりの間にビー玉とかを挟んで歩くと
骨盤周りから腹筋腰筋が鍛えられると聞いた事があるわ。

151 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/09/25(金)17:59:50 ID:???
>>150
私は梅干の種って聞いた

152 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/09/25(金)18:04:42 ID:???
婆は骨盤底筋、お尻の方に力いれるようにしてるわ
お皿洗うときとか歯磨きしているときとかね

153 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/09/25(金)18:12:34 ID:???
私はあつ森するときは必ずバランスボードに乗るって決めてるの
涼しくなってきたからこれからはエアロバイクもありかもだわ

154 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/09/25(金)20:58:23 ID:???
今日は太ももが痛いわーと思ってたら
二日前にやった足あげ運動(五回ずつ)の
筋肉痛だったわ。
運動するための運動が知りたいわ。

155 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/09/25(金)23:34:37 ID:???
>>154
運動するための運動をするための運動を……

156 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：20/09/26(土)00:52:12 ID:???
婆はバランスディスクを使ってるわ
足の裏が痛くなるのが欠点なのよー

157 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：20/09/26(土)07:30:38 ID:???
婆が若い時に購読していたオシャレ雑誌には
人気モデルの○ちゃんと◇ちゃんに一日密着取材みたいな企画ページがあったの。
所属事務所が原宿あるのでしょうね、
二人とも時間さえあれば表参道をひたすらにウォーキングするの。
とにかく正しい姿勢でウォーキングするのと
人から見られているからちゃんとしなきゃ！って意識が重要みたい。
美とは地味な作業の積み重ねってことだけ理解したわ、実践しないけど。

158 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/09/26(土)07:35:04 ID:???
>>154
ラジオ体操と、なかやまきんに君の世界一楽な筋トレがおすすめよ
ラジオ体操はきちんと動くとあちこち効くわ、
なかやまきんに君の動画は本当に運動しない人でも続けらる無理ない運動よ

159 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：20/09/26(土)08:30:05 ID:???
>>157
一番最後に笑ったわｗ

160 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：20/09/26(土)09:14:09 ID:???
>>159
ハゲしく同意するわ

161 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/09/26(土)09:51:19 ID:???
表参道のウォーキングよりこちらの方が楽しいかもしれないから書いておくわね。
天神橋筋商店街。
全長が約2.6㎞、地下鉄2区間分。
婆なら表参道より生活感溢れるイメージのこっちだわ！
なんだか通行人が多そうだから
前へ前へだけではなく横にも移動しなくちゃならなさそうだけど
ステップを効かせたらお尻がキュッと引き締まるかも？

162 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/09/26(土)10:57:17 ID:???
>>161
日本一長い商店街？

166 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/09/26(土)15:38:17 ID:???
>>162
そうみたい、しかもアーケードがある商店街だから雨天でも歩きやすいはずなの。
婆は「地下鉄移動と変わらないなら歩く！」と原宿の表参道を
朝夕歩いて通勤していた時期もあるけどオシャレな通りよりこういう商店街の方が好きよ。

169 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/09/26(土)16:35:41 ID:???
庶民的な店が立ち並ぶアーケードは行ってみたいけど
あっちこっちでお手頃な商品に気を取られまくるだろうから
キビキビウォーキングとは絶対に行かないわね。
そして要所要所でお茶して甘い物も食べちゃうわ。

●　たるんだお腹を凹ませようとプランクを始めたんだけど
●　最近のお気に入り動画は なかやまきんに君の世界一楽な筋トレよ
●　細身とは言えないけど、お尻はプリケツになったわ！爺も子供たちびっくりよ！

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