■□■　チラ婆のチラシの裏　■□■ part.33
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576 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/11/12(木)12:39:33 ID:???
婆、コロナ自粛の半年間に運動しようと思ったの
少しは痩せて復帰出来るかしら？って
だけど選ぶ種目を間違ったわ
スクワットを初日30？から毎日5~10回増やすっていうものよ
三日坊主婆が頑張って200回位までやったの
それで得られたのは膝の痛みだけだったわ
しゃがんだら立つのが大変よ
きっと先に少しは体重を減らしておくべきだったのね
今は気軽な１日に５分程度ひとつ30秒くらいの運動を気が向いたらやってるわ

それにしても秋は美味しいものが多いわねぇ

577 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/11/12(木)13:22:53 ID:???
婆は春夏のコロナ禍の外出自粛で人生最高体重を更新したの
去年までは増えつつも土俵際で踏ん張っていたのに
テレワークになって遂に陥落したのよ

やっと涼しくなったから毎日軽い体操などを始めたのね
そしたら体脂肪は10％近く落ちたの
でも体重が減るどころかじりじり増えているのよ
脂肪が筋肉に変わってなんだか身体ががっちりしてきたの
身体を大きくしたい人がまず脂肪をつけてから鍛えるコースを
低空飛行でやってしまったようなのよ…

578 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：20/11/12(木)15:10:51 ID:???
>>577
いわゆる筋肉質でいらっしゃるのかしらね
体重増えてもサイズは締まったのなら全然かまわない気もするけどね
筋肉量が増えると代謝もよくなるでしょうしね

●　今もスクワットしてるけど20日目でもう面倒になってきたよ
●　動くことが習慣になると、動かない事が苦痛になる
●　3ヵ月目にして体脂肪率がじわじわ落ちてきたわ　あのときアドバイスくれた奥様ありがとう


　　　

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