おーぷん2ちゃんねる まとめ

 
背中のリンパ流したい・・・
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スレを立てるまでに至らない愚痴・悩み・相談part132
http://kohada.open2ch.net/test/read.cgi/kankon/1607072922/371



371 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:20/12/14(月)01:43:05 ID:Bs.3s.L1
なんで風邪ってひくんだろう・・・
あたたかくして、栄養のあるもの食べて、
適度に運動して、特に風邪ひくようなことしてないのに
朝目が覚めると頭痛や喉の痛みがして風邪ひいてる

何が一番辛いかって、風邪引いても全然熱が出ないこと
コロナの影響で春頃会社で毎朝体温を測るように言われてて、
その時に知った自分の平熱は36.4
そして風邪ひいてるときも朝起きて熱を測ると必ず36.4かそれ以下
会社休んで布団かぶって寝ていても、高くて36.8くらいまでしか上がらず、
37度まで行くことはまずない
そのせいか治りが遅く、体調不良がグズグズ続く

風邪ひくと大抵背中の肩甲骨(特に左側)が痛くなり、
その痛みが肩、首に伝わってひどい頭痛になる
頭痛が酷いとそのうち吐き気も出てくるし、眠っても一時間もせずに目がさめ、
痛みに耐え、また眠るの繰り返し
それが辛くて辛くて仕方ない
痛み止めもほとんど効果をなさない

内科にかかっても熱がないので、「疲れてるんでしょう、休みましょう」で、
痛み止めを出されるだけで大抵終わる
もしかして風邪じゃないんじゃ?肩こり頭痛なんじゃ?と思って、
整骨院や揉みほぐしやってるエステに通ったけど
どうやら調子が悪いと感じるときは
リンパが滞ってパンパンになって炎症を起こしててる的なこと言われた
リンパの流れ着く先であるゴミ箱的なところがパンパンになってて、
老廃物が流せないんだと言われた
大抵なんか背中が腫れぼったいなと感じた翌朝に
動けないほどの背中の痛みと頭痛に襲われる
今週も土曜日の朝風邪ひいて、
土日ずっと寝てたけどまだ背中の痛みも頭痛もなくならない
昼間家族が心配して左の背中をさすってリンパを流してくれたおかげで
こうして書き込みできるくらいには回復できたけど
自分じゃ背中擦れないし、痛みと不快感で眠いのに眠れないし、辛くて苦しい
左の背中が痛いのに右に寝返り打つと頭が割れそうなくらい痛くなるから、
寝返り打てないのも辛い
背中のリンパ流したい・・・

374 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:20/12/14(月)07:08:48 ID:ax.6c.L3
>>371
肩甲骨周りを解して改善するならストレッチポール買ったら?
偽物じゃなくてちゃんと本物をね
風邪と関係なく時々後頭部~肩甲骨まで凝るタイプだから
調子が悪いとき下記で対策してる

1.コップ1杯の水かお茶を飲む(常温~あたたかい)
2.ストレッチポールを首枕にして床に寝転び首を
左右にゴロゴロさせて痛いところ=コリを探して解消
(大抵耳の後ろ辺りがゴリゴリに凝ってるから
特に痛い方から解して次は反対みたいな)
3.コップ1~2杯の水かお茶を飲む(常温~あたたかい)
4.頭痛がある程度取れたらストレッチポールの上に乗って肩甲骨のストレッチ
(ストレッチ方法は公式参照)
5.コップ1~2杯の水かお茶を飲む(常温~あたたかい)

リンパを流すには水分が必要だと言われてるが
胃腸や体を冷やすのは良くないから常温~あたたかい飲料がオススメ
1日どれくらい水分補給してるか分からないけど
普段から意識的に水分補給するのも対策の1つだよ
もし「効果が分からないのにストレッチポールなんて買えないよ」て思うなら
500mlくらいのペットボトル等でも代用可能
筒状で多少クッション性のあるものを首枕にしてコリ解してみて
後頭部のコリが解れるだけでも頭痛は解消する
その後水分補給しながらお風呂に入って体を温めたら
肩甲骨のコリも多少解れてスッキリするはず

● ヨガのストレッチポール 凝りに凝って重く前かがみになりがちだった首~腰が軽い!ほぐれてる!
● 昨日脚のリンパマッサージして着圧ソックス履いて寝たら
● 息子(幼児)に脇を頭でグリグリされて激痛で涙出た 調べたら肩こりからくると出てきた

◎ フォームローラー





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[ 2020/12/1812:21 ] 美容・健康 | | Top▲