おーぷん2ちゃんねる まとめ

 
今日から2週間サラダと豆腐を主食に生きるわ
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何を書いても構いませんので@生活板103
http://kohada.open2ch.net/test/read.cgi/kankon/1614219492/622



622 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:21/03/10(水)11:46:54 ID:vX.qz.L1
悪あがきだけど今日から2週間サラダと豆腐を主食に生きるわ。
2週間後にフォーマル着なくちゃいけないの。
入るけど、どうにもフォルムが…ね…何キロ誤魔化せるかしら。

623 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:21/03/10(水)12:00:22 ID:G9.hu.L18
>>622
動物性タンパクも少し食べるのがいいよ、
サラダにササミとかサラダチキン追加
あとね、YouTubeのなかやまきんに君の
世界で一番簡単な筋トレ10分間もおすすめ
食事制限だけじゃ筋肉落ちてダルダルな体になっちゃう
頑張ってね

624 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:21/03/10(水)12:04:55 ID:9U.hu.L20
>>622
毎日ゆったり風呂入って冷める前に寝るのもいいよ
むくみとれる

625 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:21/03/10(水)12:05:59 ID:ll.x6.L11 [2/4]
夕飯の塩分控えめにするのもむくみにくいかな
624さんのお風呂と組み合わせでどうぞ

626 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:21/03/10(水)12:31:52 ID:mC.4u.L1
あまり無理をしちゃダメわよ

628 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:21/03/10(水)12:53:32 ID:vX.qz.L1 [2/2]
>>623
>>624
>>625
>>625
ありがとう。
とりあえず買い物するのに車をやめて1時間歩いてきたわ。
お昼はサラダチキンを乗せたサラダよ!
お風呂もゆっくり浸かってみる。
なかやまきんに君久しぶりに聞いたわ。。10分は魅力的ね。
早速検索してくるわ!

● 肉や魚や野菜を取り入れたメニュー用意して 菓子パンを食べるのを止めてみたら2ヶ月で体重が10%減少した
● ゆるく食事制限しているけれど三食のうち一食を雑炊風にするなら朝昼夜どこにすべきかしら
● なかやまきんに君の世界一楽な筋トレ 地味に体重が1キロ半落ちてるわ






   


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[ 2021/03/1316:21 ] ダイエット・運動 | | Top▲