おーぷん2ちゃんねる まとめ






がんばれー、私2ヶ月で2キロ落とした
編集 |
□□□チラシの裏(ID非表示)□□□
http://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/ms/1611492635/578



578 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:21/09/10(金)17:37:23 ID:???
ダイエットするぞーおー!

579 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:21/09/10(金)19:28:02 ID:???
>>578
がんばれー、私2ヶ月で2キロ落とした
月1キロペースでゆっくりやってるよ

580 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:21/09/10(金)22:40:13 ID:???
>>579
ぬおーウラヤマ

583 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:21/09/11(土)15:12:26 ID:???
>>579
やっぱり運動と食事で減らしてるのかしら

584 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:21/09/11(土)15:38:44 ID:???
なかやまきんに君のYouTubeおすすめ
スロートレーニングとかなら無理なく続けられる

586 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:21/09/11(土)15:50:36 ID:???
>>583
お菓子が好きなので間食少し減らして、軽い運動してるくらいよ
だから月に1キロのスローペースなの
なかやまきんに君の世界一かんたんなスクワットとか、
思い出したときに気軽にできる運動よ
きんに君の何もしない1年と1日10分だけでも動く1年は違うという言葉で
動いているわ

587 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:21/09/11(土)16:08:14 ID:???
>>586
きんに君いいよね

588 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:21/09/11(土)17:12:18 ID:???
そろそろ涼しくなってきたからウォーキング再開しよう

589 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:21/09/11(土)18:42:04 ID:???
>>586
なるほど勉強になるわとりあえず今日はおやつを減らしたの
後はおすすめしてくれてるきんに君のYouTube見てみるわ

● 「動かない、歩かない」って影響あるのね
● なかやまきんに君の世界一楽な筋トレ 地味に体重が1キロ半落ちてるわ
● まずは脂肪を落とす意味でも有酸素運動から初めて、脂肪がある程度落ちてから筋肉つけるようにした方が良いよ

◎ お家で簡単エクササイズ!ミズノヘルシーインテリアシリーズ


   



関連記事



[ 2021/09/1222:21 ] ダイエット・運動 | | Top▲