おーぷん2ちゃんねる まとめ


数ヶ月順調にダイエットできてたのにここ数日爆食いがすごい
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何を書いても構いませんので@生活板112
http://kohada.open2ch.net/test/read.cgi/kankon/1632211527/986



986 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:21/10/09(土)12:09:54 ID:gc.vg.L1
数ヶ月順調にダイエットできてたのにここ数日爆食いがすごい
もともと食べるの大好きで食事制限とか何度も失敗してきたから、
今回は1日何キロカロリー(それもざっくりした計算)、
野菜とかヘルシーなもの優先で食べるぐらいのルールと、
毎日このメニューの運動!ってやってた
運動は習慣になってきていて、
毎日できてるし始めたての頃より苦しさ減ってきて
体力ついたなって励みになるし頑張れる
でも食べるの我慢するの限界来てるかも 
一週間前から段々お菓子や米の摂取量増えてきてて、
今日は午前からがっつりクッキーとかのお菓子食べまくってしまった…
午後はいつもより多めに動くとしても消費できるカロリ
ーなんて限りがあるし…
今夜少なめに軽めのものですますのも考えてるけど
明日の朝爆発してしまう恐れもある…

989 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:21/10/09(土)12:33:49 ID:uy.l7.L1
>>986
そこまで計算できるんなら、今度はチートデイも作ろうぜ!

990 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:21/10/09(土)12:43:23 ID:gc.vg.L1 [2/2]
>>989
ダイエットについて調べてるとチートデイについてもよく目に入るね
あれってもっとガチのダイエットや、アスリートとかがやるものかと思ってた 
私の場合ゆるくダイエットしてるからチートデイはいらないと考えてたが、
こうして爆発するぐらいならたまに甘い日を作ってもいいかなと思い始めてる 
もちろん好き勝手に食べすぎずある程度節度もって食べる日にはしたいが……

● 質の良い睡眠をとると、食欲おさまるよねー
● 11月から激太りしたけど2キロ落ちた
● 置き換えダイエットのドリンクはある程度栄養バランス整ってるから助かる


      


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[ 2021/12/0822:21 ] ダイエット・運動 | | Top▲