ねこのあまやどり　基本ウォーキング＋筋トレ＋脚やせと育乳トレーニングでご飯も三食健康的なのを食べてる

　　おーぷん２ちゃんねる　まとめ

基本ウォーキング＋筋トレ＋脚やせと育乳トレーニングでご飯も三食健康的なのを食べてる

スレを立てるまでに至らない愚痴・悩み・相談part146
http://kohada.open2ch.net/test/read.cgi/kankon/1648125954/357

357 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：22/04/06(水) 20:03:24 ID:7g.kd.L1
ダイエットをしたんだけど
骨格ウェーブ(端的に言うと洋梨体型で太ると下半身デブになる)のせいか
脚は並のまま、上半身がガリガリになって胸が抉れた
基本ウォーキング＋筋トレ＋脚やせと育乳トレーニングで
ご飯も見本見ながら三食健康的なのを食べてる
無理なダイエットではない
でも161センチ、56→48と言うまだ絞ってる最中に旦那が
｢目が落ちくぼんでるし痩せてると言うよりやつれてる｣と
もうやめろむしろ50キロくらいの方が良いと言われた
旦那はお世辞言わないから本当にやつれて老けたんだと思う
人間痩せる事はできるけどスタイル良くなるには限界があるんだな
そりゃトップ層の努力は兎も角パンピーの努力の範囲では痩せた所で
私が短足で顔とケツが四角くでかい下半身デブ(胸はA)の事実は
変わらないと言う当たり前の事を学んだ

360 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：22/04/06(水) 21:35:08 ID:tQ.bf.L1
>>357
そもそも161cmで48kgはかなり痩せてる部類になるんじゃない？
私も骨格ウェーブだからよくわかるけど、服に隠れる部分しか落ちなくて泣く
下半身全く落ちないしダイエットしても気づかれない

それはそれとして、歳とると一部の美魔女を除いて
痩せすぎだとしわしわしてくるから多少ぽっちゃりぐらいのほうが健康にもいいし
若く見える気がするわ

362 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：22/04/06(水) 22:09:36 ID:7g.kd.L1 [2/3]
>>360
甘えだけど毎日筋トレしてる161センチ48キロって
もっと華奢でスラッとした見た目になると思ってた
太ももパーン！尻ドーン！申し訳程度のくびれ、抉れた胸、肩はガンダム、
ガリガリの鎖骨まわり、落窪んだ目元の三十路女ってなかなか悲惨
仰る通りもうそんな上半身の線が出る服は着ないから
下半身デブに合わせた服装で顔だけ貧相なおばんが出来上がる
骨格ストレートの人羨ましい
これからは運動不足と糖尿病リスクを抑えた事を喜びつつ
もっとご飯食べようと思う

363 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：22/04/06(水) 22:25:38 ID:Bo.kd.L2 [4/4]
>>362
その身長体重で鎖骨まわりガリガリってことは、
相当筋肉量が多くて体脂肪率少なそう
甘えじゃないよ、偉いよ
でも女性らしい見た目が理想なら、
筋トレの量を若干減らして体脂肪率を少し増やした方が良さそう
自分も以前筋トレにハマって女なのに腕立て３０回とか平気で出来てた頃に
ガリムキ体型に陥った事があったんだけど、
当時あるTV特集でモデルのローラのエクササイズ風景を見て、
「ローラってこんなに肉ついてるんだ…」とビックリした
でも実際には逆で、ローラが程よい体脂肪率なのであって
自分がガリガリだっただけなんだよね
筋トレってやればやるほど効果が出るから
楽しくてやり過ぎちゃうことがあるけど、
客観的な感覚を見失う危険もあるから気をつけないとね…

366 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：22/04/06(水) 22:57:55 ID:7g.kd.L1 [3/3]
>>363
ありがとうね
ただそこまでガチガチな体ではないから
やっぱ元から貧乳＋スタイル悪いのは大きいね
でも結果が見えやすいと言う理由でプランクとスクワットばっかの
ムラのある筋トレすることもあったから
体脂肪率とかバランスとかもっと気をつければ良かったなあ

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