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首こりすぎで首のストレッチさえ痛い人とかにおすすめ
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作ったら・試したら、良かったもの part81
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1390217313/763


763 名前:可愛い奥様[sage] 投稿日:2014/02/09(日) 17:52:50.57 ID:VwLEFoRB0
肩こりや首こりは、肩や首をもんだり押したりするより
大胸筋・小胸筋をホットパックで温めてから
マッサージしたりストレッチする方が治りやすい。
大胸筋ストレッチはいろんな方法があるのでぐぐってください。
ホットパックもあずきや玄米で自作・湯たんぽ・ユタポンとご自由に。

猫背やストレートネックの矯正目的でテニスボールや
中山やタオル枕をやってる人は並行して大胸筋・小胸筋もやってみて。
ホットパックで大胸筋・小胸筋を温めるだけでも首や肩が楽になるよ。
首こりすぎで首のストレッチさえ痛い人とかにおすすめ。

これやって胸部が開くと他の部分も可動域が広がっていろいろ楽です。
あとバストアップします。

764 名前:可愛い奥様[sage] 投稿日:2014/02/09(日) 18:14:26.10 ID:EGA3da7I0
そうそう胸部を意識して開くのは大事だよね
メンタルも前向きになる気がする
あと意識的に呼吸を深くするのもいいね





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[ 2014/02/1614:00 ] 美容・健康 | | Top▲