おーぷん2ちゃんねる まとめ


肩バッキーな奥様は
編集 |
【可愛い】雑談スレID非表示【奥さま】PART388
http://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/ms/1620637513/851



851 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:21/05/16(日)08:23:53 ID:???
肩甲骨まわりがコリッコリで湿布貼ったわ

853 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:21/05/16(日)10:13:18 ID:???
おはようございます
肩がバキバキだわ

854 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:21/05/16(日)10:24:16 ID:???
肩バッキーな奥様は
胡坐をかいた姿勢で

①背中の後ろで両手の指を組んで
 肩甲骨を中心に寄せる感覚で手を後ろに伸ばして
 逆に胸を突き出すみたいな感じで10秒ゆっくり呼吸をして

②体の前で両手の指を組んで、
 肩甲骨を広げる感覚で腕を前に前にぐぐーっと伸ばす
 逆に背中を後ろに後ろに引く感じで10秒ゆっくりした呼吸

簡単ストレッチでした
854ms-1620637513-854-490x200.png
http://open2ch.net/p/ms-1620637513-854-490x200.png

855 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:21/05/16(日)10:41:37 ID:???
降ってきちゃったわウォーキング行けないじゃないの
仕方ないわね~ゴロゴロモグモグ

856 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:21/05/16(日)10:47:12 ID:???
>>854難しいお

857 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:21/05/16(日)10:49:24 ID:???
>>854
ありがとう
少し楽になったわ
手を前で伸ばすと鎖骨がキシキシ痛むのが気になった
ガチガチ過ぎるのかしらね

858 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:21/05/16(日)10:58:06 ID:???
>>854
肩だけじゃなく、いろんな所が痛いわ
でも効きそうだから少しずつやってみる
とりあえず眼鏡は外すわね

860 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:21/05/16(日)11:19:45 ID:???
>>854
これ気持ちいいわね
横からだけれどありがとう

● 全身しんどくなってきたからストレッチの本を買った
● 脚パカ運動で浮腫み解消よ
● 背中が攣りやすい状態になっていると、 同時に肩がものすごくかたくなっている


      

関連記事


ニッセン

[ 2022/06/0716:21 ] 美容・健康 | | Top▲