おーぷん2ちゃんねる まとめ





3日目だけどお腹の上の方が縦に割れてきた!
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【デブ】とりあえず痩せよう1【喪女】
http://kohada.open2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1395734781/l50



5 :名無しさん :2014/03/28(金)09:51:23 ID:???
寝転がった状態で足を椅子の上にのせて90度の角度をつける
胸の前で腕をクロスして、その状態で腹筋
肘と膝をくっつけて5秒維持
身体を戻すときはゆっくり
1日10×3セット

どこかのスレでこれ見て実践した
3日目だけどお腹の上の方が縦に割れてきた!
このままがんばる!




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セシール

[ 2014/04/0608:53 ] ダイエット・運動 | | Top▲