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体重減ってから初めてスキニー買った 体型このまま維持出来るようスクワット頑張るわー
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【可愛い】雑談スレID非表示【奥さま】part26
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450 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2016/04/17(日)15:27:55 ID:???
体重減ってから初めてスキニー買って通販から今日届いたのよー
太ももパツパツならなくてスルッと入って軽く感動したわ
二の腕も少し細くなったからノースリーブも着れて嬉しい

体型このまま維持出来るようスクワット頑張るわー

451 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2016/04/17(日)15:29:27 ID:???
>>450
スクワット効き目ある?何回ぐらいするの?

456 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2016/04/17(日)15:38:09 ID:???
>>451
スクワット1日でトータル50回以上をノルマにしてたの
歯磨きする時、お皿洗ってる時にちょこちょこやってたら
結構達成可能だったわ
ホントは少しずつ1日のトータル回数増やしていくらしいけど
怠け者だから調子の良い日しか回数増やさなかった
だいたい2ヶ月くらい続けて太ももすっきり

470 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2016/04/17(日)16:19:38 ID:???
>>456
すごい!よく頑張ったね、尊敬する。

ちなみに最初筋肉痛とかすごかった?

500 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2016/04/18(月)00:21:32 ID:???
>>470
最初の数日は筋肉痛出たけど歩けないほどはなかったかな
スクワットはながら運動出来るから続いたのかも

501 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2016/04/18(月)00:27:14 ID:???
本気でラジオ体操した時も軽く筋肉痛になったわw

502 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2016/04/18(月)00:29:40 ID:???
大学でラジオ体操の試験があった
教育学部だったから、しっかり身に付けろ!っていうことで
真面目にやると汗ばむよねw

505 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2016/04/18(月)00:38:34 ID:???
椅子に座った状態で手を腕組みみたいな感じにして、
反動をつけずに片足でゆっくりと立つ
文章にするとわかりにくいね
何かのテストなんだけど筋トレにもなると聞いたので、
これを何回かやったんだ
立ったり座ったりただそれだけなのに翌日ももがうっすら痛くなった…
運動不足よ

506 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2016/04/18(月)00:39:20 ID:???
>>502
ラジオ体操は本当によくできてると思う。
毎朝同じ時間に早起きして、
全身を動かして血流をよくするとか健康維持にもってこいだよね。
当たり前のことなんだけど、歳取ってから痛感。

508 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2016/04/18(月)01:23:14 ID:???
>>500
ありがとう!
今、寝違えて身体ガチガチだから治ったらやってみるね!

あー首から背中、腕も痛いよ
冷やして整形外科行ってゴッドハンド輝のストレッチもやったけど、
ちっとも良くならないわ
仕事も行けなくて、家事もほとんど出来てない
早く治らないかなあ…

509 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2016/04/18(月)01:41:49 ID:???
ラジオ体操を本気でやると痩せると聞いた
実行はしていない





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