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チラシの裏【レスOK】 二十一枚目
http://kohada.open2ch.net/test/read.cgi/kankon/1462715198/324
324 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2016/05/10(火)14:29:11 ID:???
体重10kg落としたいと思ったら、やっぱりジム行かないかんかしら。
325 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2016/05/10(火)14:34:40 ID:???
>>324
今の生活がどんなかんじかにもよるんじゃない?
わっしは酒・スナック菓子・パン・ピザ断ちと夕食の主食抜き
小腹が減ったらウ○ダーのぱちもんみたいなやっすいやつ
家の最寄りから一駅だけ使ってた私鉄をやめて歩く
で10㌔減った
どうしてもお酒飲みたかったらヒトカラして紛らわせた
326 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2016/05/10(火)14:34:57 ID:???
部分痩せカーヴィーおすすめ
327 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2016/05/10(火)14:51:06 ID:???
おお、レスありがとう。
妊娠中、食べづわりと切迫流産とかで一気に体重が増えてね。
あと4kgで妊娠前の体重に戻るんだけど、
どうせなら結婚前の体重に戻したいなぁと思ってるんだよね。
カーヴィーダンスのDVD家にあったはずだ。探してみよう。
お酒はもともとそんなに飲まないし、
甘いもの断ちして、もうちょっとがんばってみる。
やっぱ、腹肉にはウォーキングらしいね。
330 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2016/05/10(火)14:54:20 ID:???
ウォーキングの時常に腹を引っ込めて歩くのオヌヌメ
ドローインでぐぐるといいカモ
331 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2016/05/10(火)14:55:29 ID:???
引き篭もりのあたいは
腹部=腹筋
下腹部=寝っ転がって足上げ
332 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2016/05/10(火)14:57:01 ID:???
>>330
ググった。やってみる。
333 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2016/05/10(火)14:57:58 ID:???
>>331
脚上げやってるんだけどさー。なかなかへっこまない。
しょうがない。1年足らずで20kgも増えた私が全面的に悪い。
334 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2016/05/10(火)15:04:40 ID:???
これ以上はアドバイスになるからあれだけど、ジワジワやるのがポイント
337 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2016/05/10(火)15:21:18 ID:???
おけ。
今からがんばる。相談スレでもないのにありがとう。
http://kohada.open2ch.net/test/read.cgi/kankon/1462715198/324
324 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2016/05/10(火)14:29:11 ID:???
体重10kg落としたいと思ったら、やっぱりジム行かないかんかしら。
325 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2016/05/10(火)14:34:40 ID:???
>>324
今の生活がどんなかんじかにもよるんじゃない?
わっしは酒・スナック菓子・パン・ピザ断ちと夕食の主食抜き
小腹が減ったらウ○ダーのぱちもんみたいなやっすいやつ
家の最寄りから一駅だけ使ってた私鉄をやめて歩く
で10㌔減った
どうしてもお酒飲みたかったらヒトカラして紛らわせた
326 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2016/05/10(火)14:34:57 ID:???
部分痩せカーヴィーおすすめ
327 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2016/05/10(火)14:51:06 ID:???
おお、レスありがとう。
妊娠中、食べづわりと切迫流産とかで一気に体重が増えてね。
あと4kgで妊娠前の体重に戻るんだけど、
どうせなら結婚前の体重に戻したいなぁと思ってるんだよね。
カーヴィーダンスのDVD家にあったはずだ。探してみよう。
お酒はもともとそんなに飲まないし、
甘いもの断ちして、もうちょっとがんばってみる。
やっぱ、腹肉にはウォーキングらしいね。
330 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2016/05/10(火)14:54:20 ID:???
ウォーキングの時常に腹を引っ込めて歩くのオヌヌメ
ドローインでぐぐるといいカモ
331 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2016/05/10(火)14:55:29 ID:???
引き篭もりのあたいは
腹部=腹筋
下腹部=寝っ転がって足上げ
332 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2016/05/10(火)14:57:01 ID:???
>>330
ググった。やってみる。
333 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2016/05/10(火)14:57:58 ID:???
>>331
脚上げやってるんだけどさー。なかなかへっこまない。
しょうがない。1年足らずで20kgも増えた私が全面的に悪い。
334 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2016/05/10(火)15:04:40 ID:???
これ以上はアドバイスになるからあれだけど、ジワジワやるのがポイント
337 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2016/05/10(火)15:21:18 ID:???
おけ。
今からがんばる。相談スレでもないのにありがとう。
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● 豚の角煮の脂抜きが綺麗にできたのよ
● うちの黒ネコは押し開けるドアを開けられるの
● ジムの入会手続きしてきたわ!
● 連休もほぼ仕事だし、何日かゆっくり休みたいー
● 育児日記を作ろうと思ってダイソーでノートを探したの
● ハロワ混んでるー 今から職業訓練校の相談します
● 土日は旦那のタイムスケジュールで動かないと怒りだすから
● 肩がパンパンに張って痛いのだけれど
● すごい派手な色のどでかいスーツケース買ったの
● ペンダント本物だった。ひょえ!ってなった。
● 何者だったんだあのマダム
● 姑が亡くなって1年以上立つから思いきって断捨離よ
● ずっと続けていれば腹筋が鍛えられてポヨンが引き締まるはずだわ
● ただの偶然だとしても、ポチが教えてくれようとしたと思えて愛しい
● 今日の仕事帰りにマンガの取扱豊富な本屋に行くわ!
● 逆性せっけん入れると臭いがとれるわよ






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