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そんな痩せなくていいから腹だけどうにかしたい でも腹筋できない
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雑談スレin生活全般板1
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282 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2016/05/16(月)23:33:17 ID:???
ぶっちゃけそんな痩せなくていいから腹だけどうにかしたい。
でも腹筋できない

283 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2016/05/16(月)23:36:17 ID:???
>>282
仰向けに寝て、膝を立てる。
手は頭。
おへそを見ること15秒×6回。

これもダメ?

287 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2016/05/16(月)23:43:50 ID:???
>>283
それやるとそのうち腹筋できちゃうの?

288 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2016/05/16(月)23:47:01 ID:???
>>287
私はできるようになったよ。
ヘルニアやったとき、整形外科でやるように言われたの。
今は普通の腹筋できるから、きくとおもう。

290 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2016/05/17(火)00:11:18 ID:???
>>288
ありがとうやってみるよ!
クビが上がんなくて真面目になやんでたわ

292 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2016/05/17(火)00:24:53 ID:???
>>290
私も腹筋できなかったんだ
市営の体育館に半円型のストレッチ台があって
そこに寝そべって体を起こす程度の腹筋から
普通の腹筋100回とかできるようになったよ
ストレッチ台やった後、筋肉痛酷かったけど
一度できるようになるとずっとできるよ
筋肉痛になったら効いてる証拠だからね





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