おーぷん2ちゃんねる まとめ




スクワットは1回で腹筋10回分 ただし、正しくやらないとダメ
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【可愛い】雑談スレID非表示【奥さま】part36
http://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/ms/1467935226/874



874 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2016/07/14(木)22:52:29 ID:???
今、お土産のプリン食べちゃったわよぅ
腹筋20回するわ

875 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2016/07/14(木)22:59:51 ID:???
>>874
スクワットいいわよ!

876 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2016/07/14(木)23:05:53 ID:???
背筋オススメよ!

877 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2016/07/14(木)23:13:02 ID:???
スクワットは1回で腹筋10回分
ただし、正しくやらないとダメ
曲げた膝がつま先から出ない
まげて5秒
伸びて5秒

879 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2016/07/14(木)23:17:36 ID:???
ストレッチもおすすめ
筋肉伸ばすとカロリー消費も増える

881 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2016/07/14(木)23:17:59 ID:???
>>877
正しいやり方知らなかったわ。5秒キープするのね
つらそうだけど確かに腹筋より効きそう



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[ 2016/07/2800:10 ] ダイエット・運動 | | Top▲