言いたい事だけ言って立ち去るスレ24
http://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/cafe50/1473763311/776


776 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2016/09/28(水)20:20:15 ID:???

今日のガッテンの「瞑想」良かったわー早速毎日やる事にする
雑念がどうしても入り込んで来るけど回数重ねればうまく出来る様になるだろう

779 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2016/09/28(水)20:39:39 ID:???
>>776
見たよー！
ほぼ毎朝ヨガしてるから、瞑想のぶんだけ時間を少し伸ばしてみようと思う

782 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2016/09/28(水)20:56:37 ID:???
>>779
3分間瞑想するって画期的だったね
呼吸に意識して働かせ過ぎな脳を休ませるって目から鱗で興味深かった
その呼吸をしっかりやるってポイントも重要な気もしてる
ヨガの後なら尚取り入れやすいね

843 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2016/09/29(木)17:26:21 ID:???
>>766
朝意識して空気を嗅いでたら何処からかほんのりと香って来たわ
通勤途中なんでそのありかを確かめる迄には至らなかったけど少し和んだ
案外呼吸って普段無意識だと浅いんだなと判った9月29日(木曜日)

845 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2016/09/29(木)18:07:13 ID:???
>>843
呼吸が浅いとひとつも良い事が無いから
意識して深く呼吸するようにした方が良いよ
浅い呼吸の原因としては①ストレス②姿勢の悪さ③口呼吸

ストレス解消法　～呼吸～
http://www.japa.org/kk_jyouhou/10/n1007/
昨日瞑想の話題が出ていたけれども>>782の気付きにも繋がると思う
腹式呼吸が大事

847 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2016/09/29(木)18:33:27 ID:???
俺は普段は口呼吸じゃないと思うんだが寝てると口が開いてるらしい
いびきもかくし睡眠時無呼吸症候群だった
でも以前ここでテープを紹介して貰って毎晩貼って寝ているのと
ダイエットにも取り組んだので
朝の口の渇きや慢性的な疲労感も改善され
代謝も良くなったように思うので呼吸は大切だと実感してる

849 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2016/09/29(木)18:44:27 ID:???
>>845
とても為になったな
ありがとう！

●　ボケない！脳が若返る「めい想パワー」ＳＰ 　ためしてガッテン

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