おーぷん2ちゃんねる まとめ






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1ヵ月1kgペースで体重落として現在4.3kg減(体脂肪率31.0%→28.2%)
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【デブ】とりあえず痩せよう1【喪女】
http://kohada.open2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1395734781/46



46 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2014/08/09(土)04:26:07 ID:???
・食事制限と週3程度のジョギング
・風呂上がりのストレッチを念入りに

これで1ヵ月1kgペースで体重落として現在4.3kg減(体脂肪率31.0%→28.2%)なんだけど、シャンプーする時やドライヤーかける時に髪の毛がごっそり抜けるようになった。゜(ノД`)゜。

一応たんぱく質と野菜を中心にしているつもりだけど、栄養が足りてないんだろうな…

47 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2014/08/10(日)06:56:57 ID:???
>>46
ダイエットしてると髪が抜けやすいけど
この季節だし紫外線ダメージもあるんじゃない?
思い詰めないで!大丈夫だよー




ラッキートレンディ やわらかカチューシャ



マペペ 跡が付かない前髪クリップ






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[ 2014/08/1117:21 ] ダイエット・運動 | | Top▲