ねこのあまやどり　ウォーキングの後ジョギングしてクールダウンにウォーキングそれで7kgほど落とした

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ウォーキングの後ジョギングしてクールダウンにウォーキングそれで7kgほど落とした

言いたい事だけ言って立ち去るスレ34

145 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2017/04/10(月)19:32:07 ID:???
今日からダイエットするのでキャベツかじりながら
お湯でボイルする茶碗蒸しが出来るの待ってるとこ
納豆も食べる予定

146 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2017/04/10(月)19:41:38 ID:???
(*・∇・)／頑張れ～

147 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2017/04/10(月)19:52:26 ID:???
>>146
㌧！まず3日頑張る所存でありますw

148 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2017/04/10(月)20:01:10 ID:???
それでいいんさ
壮大な目標よりも自分が手が届く目標をクリアしていって
ちょっとずつ成功体験積んでくとうまく行くよ

152 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2017/04/10(月)20:46:38 ID:???
うちは新じゃがと鶏肉の炒めたのだったわ
最近の我が家もゆる系ダイエットを初めていて
白米に糸こん刻んだの混ぜて炊いたの食べてる

153 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2017/04/10(月)20:54:34 ID:???
肉の着ぐるみ脱ぎたいお
昨日久し振りにスーパー銭湯行ったんだお
太ったおじさんじーっとこっち見てるお？と思ったら
大きい鏡に映った自分だったんだお
だらしない体になったお
とっても悲しくなったお

154 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2017/04/10(月)20:59:45 ID:???
ﾖｼﾖｼ( ,,´･ω･)ﾉ"(´っω･｀｡)>>153
少しずつ頑張ろ

158 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2017/04/10(月)21:33:48 ID:???
3日続けるのも大変よ
気力もポンコツな中高年になると3日目にはもう反動で馬鹿食いしちゃう
若い頃は運動でも勉強でも目標に向かって何でも頑張れたのになぁ

159 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2017/04/10(月)21:37:37 ID:???
気力＝体力＝筋力なんよ
筋トレと水泳セットでやってちょーとあれほど…

160 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2017/04/10(月)21:43:15 ID:???
俺のおすすめは毎日のサウナ
サウナの前後の十分な水分補給をお忘れなく

162 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2017/04/10(月)22:09:20 ID:???
夕飯のご飯をキャベツに置き換えるだけで徐々に痩せるのに
加熱する場合は酵素が壊れないよう低温でじっくり火を通すと良いよ

163 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2017/04/10(月)22:27:19 ID:???
その日その日の小さな目標を作ってみ

165 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2017/04/10(月)22:43:33 ID:???
確かに体力が無くなって来ると「あ～もういいや」って事が増えるね

166 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2017/04/10(月)22:57:08 ID:???
やる気スイッチが肉に埋もれて場所がもはや分からないお
女の人の肉布団はいいけど自分が肉襦袢になってるお
でも頑張るお
キャベツ食べるのとサウナは手軽に真似出来そうだお

167 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2017/04/10(月)23:04:25 ID:???
彦麿呂が日本人離れした肥えかたしてるの観てたまげた
あいつ何食ってんだか

168 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2017/04/10(月)23:07:22 ID:???
鶴太郎は若いとき太ってたけど今はすごく細いね

169 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2017/04/10(月)23:14:32 ID:???
真央ちゃんも引退を決断した
俺らもダイエット位決断しないとなw

170 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2017/04/10(月)23:20:57 ID:???
鶴太郎：身長161cm,体重47kg

171 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2017/04/10(月)23:22:43 ID:???
>>170
女の子か！

177 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2017/04/10(月)23:53:50 ID:???
みんな体重何㌔なん？

179 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2017/04/10(月)23:58:19 ID:???
エド・はるみ痩せて綺麗になった

181 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2017/04/11(火)00:02:27 ID:???
そう痩せるとやっぱ若返るんよなあ…

182 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2017/04/11(火)00:08:23 ID:???
（俺はベッドの下から黙ってワンダーコアスマートを引っ張り出し
積もった埃を拭いながら決意を新たにそっと元の場所へ収めた…）

183 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2017/04/11(火)00:10:47 ID:???
>>182
やらないのかよっ！w
つかやってなかったのかよ！

184 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2017/04/11(火)00:19:48 ID:???
>>182
てか何の決意を新たにしたんだよっ！w

185 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2017/04/11(火)00:22:20 ID:???
俺78㌔

187 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2017/04/11(火)17:46:12 ID:???
身長170ちょいとさほど高くないのに体重75近くあるわw 5kg減らしたひ
今日は1日大雨だな…桜がこれで散ってしまうかと思ったが
そうでもなく雨に耐えている

188 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2017/04/11(火)18:02:26 ID:???
オマケに真冬に逆戻りってくらい寒いよね

189 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2017/04/11(火)18:11:49 ID:???
んだんだ

190 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2017/04/11(火)18:27:53 ID:???
体重よりも体脂肪が重要だぞ

192 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2017/04/11(火)18:47:15 ID:???
内臓脂肪の方が皮下脂肪より落ちやすい
(頑張れば)

196 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2017/04/11(火)20:27:50 ID:???
内臓脂肪のが落ちやすいってほんと？どう頑張ったらいいのさ…

198 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2017/04/11(火)20:41:31 ID:???
少し早く起きて始めはウォーキング
慣れてきたらウォーキングの後ジョギングしてクールダウンにウォーキング
大体1時間くらい
それで7kgほど落とした

大体1時間くらい
それで7kgほど落とした

199 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2017/04/11(火)21:03:21 ID:???
へー！×5

201 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2017/04/11(火)21:17:58 ID:???
>>198
週末スニーカーと運動用の服買いに行ってくる＝3

203 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2017/04/11(火)21:32:16 ID:???
リバウンドしてないんか？

204 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2017/04/11(火)21:40:00 ID:???
>>203
今も続けてる
雨の日はゆっくり寝るとか飲み会の翌日は休むとかして
自分を追い詰めないのが続くコツ

205 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2017/04/11(火)21:52:55 ID:???
>>204
確かに変に根性出して無理すると続かんもんね

215 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2017/04/11(火)23:12:47 ID:???
７キロ痩せるには半年かそれ以上掛かったろうな

220 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2017/04/11(火)23:51:31 ID:???
俺が何らかのクジで大金得たら
金の延べ棒を買い求めるのとライザップ通うわ

221 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2017/04/11(火)23:55:29 ID:???
も～歩いたり走ったりサウナ行ったりキャベツ食ったり筋トレしたり
泳いだりワンダーコアスマート買ったりシックスパッド買ったり
直ぐに出来るでしょうが～

224 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2017/04/12(水)00:01:58 ID:???
こんにゃく混ぜて炊いたご飯も地味に良さげ

229 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2017/04/12(水)00:24:24 ID:???
シックスパッド欲しい

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