おーぷん2ちゃんねる まとめ




恥を偲んで伺いたいわ おすすめのダイエットないかしら…
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■□■ チラ婆のチラシの裏 ■□■ part.12
http://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/ms/1495521128/345



345 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/06/14(水)20:28:01 ID:???
恥を偲んで伺いたいわ
おすすめのダイエットないかしら…
30キロ太っていたわ

347 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/06/14(水)21:04:39 ID:???
>>345
おやつを全て止める
清涼飲料水は飲まない
コーヒー紅茶の砂糖は入れない
各食事のご飯は軽く一膳まで
晩の食事は極力午後8時までに済ませる

婆がおよそ一年で12キロ痩せたやり方よ
運動しなくとも元の摂取カロリーが減ったために体重にも反映してきたのよね
まあその後普通に油断して半分くらい戻っちゃったけどw

348 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2017/06/14(水)21:26:50 ID:???
>>345
野菜から食べる
エレベーターやエスカレーターを避けて階段をつかう
ラジオ体操を第二までやる

347に加えてこれらもやってみてほしいわ

あとね、何か食べたいときはガムを噛むといいわよ
ミントで口がさっぱりするし、顎を動かすことで満足できるの
ガムが無ければ歯磨きするといいわ

349 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/06/14(水)21:47:51 ID:???
>>345
シャワーより湯船につかる
お味噌汁やスープなどを最初に食べ10分程度経過してからその他を食べ始める

350 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/06/14(水)21:54:11 ID:???
>>347
それだけで年間12kgも痩せるなんて
元はどれだけ食べてたのよ

351 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/06/14(水)21:59:27 ID:???
>>350
その当時はねえ ストレスと残業が山ほどある職場にいたから
朝昼は食べられない晩御飯は夜中近くという日々が続いたのね
それで休日にストレス解消におやつ食べてたから
かろうじてぽっちゃり気味で済んでたのが雪だるま式に肥えたのよ
それで体壊しかけて退職したので時間を掛けてダイエットできたわけ
体重の最高値はご想像にお任せするわw

353 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/06/14(水)23:14:30 ID:???
>>351
わかるわ 仕事が忙しいと食事もバラバラになるし
口にしたとしても流し込んでるようになるもの
食べてシャワー浴びて寝てあっという間に朝で…なんて繰り返して
休日に食べてたら雪山を転がる雪だるまのようだもの
退職してゆっくり眠れるようになるとそれだけで心が落ち着くのよね
婆の太る原因はお米が大好きな事だわ なのでお茶碗一膳にするのが厳しいわ

356 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/06/15(木)09:47:20 ID:???
>>345
婆は根性無しだから、エステに通って痩身したわ。
でも通わなくなるとまた元に戻るのよ・・・・ダメね。
ちなみに婆の経験上、エステで痩せようと思ったら1kg=10万円よ。

もう通いたくないから自力で頑張るわ・・・。

358 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/06/15(木)09:53:24 ID:???
タニタのダイエットの教室(?)はキロあたりで買い取ってくれると聞いたわ。

359 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/06/15(木)10:53:30 ID:???
ダイエットというかこの年になると健康のためってなってくるわね
確かにエステだと10万/キロかもねぇ 1万/時間でリラックス込みだけれども
自分に合う人にあわないと時間を無駄にした感じになるわね
レコーディングなんちゃらって程でもないけれど食べたものをすべて書くのもいいわよ
体重も一緒につけておくと体重が増えた前日になにを食べたのかわかるし
どんな食べ物が体重を増減しやすいかわかるようになるから
同じものを食べても時間が違うと体重増減が違ったりするのも面白いわよ

360 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/06/15(木)11:46:23 ID:???
レコーディングダイエットはかなりおすすめよ。
標準体重から4キロ落とせたわよ。カロリー計算アプリを入れて、
1日の総摂取カロリーを超えないようにするだけよ。運動は嫌いだからしてないわ。

361 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/06/15(木)15:14:00 ID:???
日中食べすぎたなと思った時の晩御飯雑炊にしてる
まぁ手抜きでお味噌汁を取り分けるだけなんだけれどね
少な目のご飯とキノコ類をたくさん入れて卵でとじるのよ
昼間の罪悪感を多少解消できるわ
ダイエットの話題ってよく出るけれど
太りたいけれど太れないって方もいらっしゃるわよね

363 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/06/16(金)01:26:03 ID:???
婆は耳ツボダイエットってやつで三ヶ月で15キロ痩せたわよ
レコーディングダイエットとプロテイン+食事制限て感じよ
あと耳周りにあるっていう食欲減退のツボを刺激する
小さいピップエレキバンみたいなのを貼るのよ
一週間に一度カウンセリングがあるから誤魔化しが効かないのよ…
入会金とプロテイン、サプリ代諸々で30万近く掛かったかしら
3ヶ月分のお値段よ
1キロ=2万円ね
松坂牛より高いわね

● ダイエットって成功すると本当に人が変わる
● 毎日決まったタイミングで体重計に乗って結果をカレンダーに書き込んでるわ
● Youtubeで昨年の春から初めて1年弱ぐらいになるけど8㌔痩せたわ(動画)
● 3ヵ月目にして体脂肪率がじわじわ落ちてきたわ あのときアドバイスくれた奥様ありがとう
● ウォーキングの後ジョギングしてクールダウンにウォーキング それで7kgほど落とした




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[ 2017/06/1710:10 ] ダイエット・運動 | | Top▲