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私も炭水化物を控える(「抜き」ではない)ダイエットやって、最大15kg減
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何を書いても構いませんので@生活板49
http://kohada.open2ch.net/test/read.cgi/kankon/1503498567/52



52 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2017/08/25(金)17:24:28 ID:E7n
7月から炭水化物抜きダイエットしている。
完璧に抜くのは出来なくてたまにちょっと食べたりもしている。
コンビニの冷たいうどんもソバに変えた。
特に辛くないし食事の量はだいぶ減った。
で今5㎏痩せたんだけど、それを友達に話すと「すごい!」と褒められ
「5㎏痩せたら着る服とかユルくなるでしょー?」とか言われる。
実際、全く変化なし。
そりゃそうだよ。
50㎏→45㎏なら劇的変化だろうけど90㎏→85㎏じゃあ……。
これから運動も少しずつ始めて長いスパンであと20㎏痩せようと思ってるんだ。
頑張るよ。

53 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/08/25(金)17:27:29 ID:Rvo
>>52
一生炭水化物食べないならいいけど
リバウンド待ったなしのダイエット方法だよ

54 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2017/08/25(金)17:28:19 ID:E7n [5/6]
>>53
ひょえー!
どうしよう…(*_*)

59 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/08/25(金)20:02:58 ID:lbn
>>54
「抜き」じゃなくて「量を(一般レベルに)減らす」でいいよ
そしたら痩せてもそれを維持したらいいだけになる

あとは運動がんばれ

60 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/08/25(金)20:16:00 ID:NgW
>>54
私も炭水化物を控える(「抜き」ではない)ダイエットやって、最大15kg減、
痩せ過ぎたので5kg増やして今もう5年キープしてるよ。

肉や魚などタンパク質をしっかり取って筋トレを二日に一度やれば、
筋肉が付いて代謝量がupして、
スピーディーに痩せるしリバウンドしにくい身体になるよ。
筋トレは下半身中心がオススメ。
全身の筋肉の約7割が脚の筋肉だから、効率的。

62 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2017/08/25(金)21:38:49 ID:E7n [6/6]
>>59
>>60
ありがとう!
やっぱり運動だよね。
加圧トレーニングの体験にいく予定。
頑張るよ!
嬉しかったよー。

103 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/08/26(土)21:56:50 ID:8fk
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セシール

[ 2017/08/2808:40 ] ダイエット・運動 | | Top▲