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【可愛い】雑談スレ ＩＤ非表示【奥さま】part76
http://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/ms/1506335081/307
307 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：2017/09/29(金)09:47:59 ID:???
お腹と腰回りを引き締めるには、やっぱり腹筋とかすればいいの？
308 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：2017/09/29(金)10:09:16 ID:???
>>307
三ヶ月で10キロくらい痩せた旦那
体幹トレーニングを始めて今でも毎晩やってるけど
洗面器入ってるのかってくらいの出腹が今はぺたんこよ
うつぶせでヒジとつま先を付き、
背中を真っ直ぐにする姿勢で最初は30秒から初めてたと思う
こんなやり方
https://latte.la/column/18723214
ググると他にもいっぱい出てくると思うわ
（冬服を出すのが怖い）
309 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：2017/09/29(金)10:20:35 ID:???
>>308
ありがとう！
ちょっとやってみたけど体がプルプルしたw
背中のお肉も減るといいな
頑張って続けてみるね！
● Youtubeで昨年の春から初めて１年弱ぐらいになるけど８㌔痩せたわ（動画）
● 昨日体幹鍛える道具を買ったの！(画像）
● そんな痩せなくていいから腹だけどうにかしたい でも腹筋できない
● 夜の部屋で出来て体力付く筋トレ
● 足踏みを続けて約4ヵ月 「痩せた？」と聞かれた！
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307 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：2017/09/29(金)09:47:59 ID:???
お腹と腰回りを引き締めるには、やっぱり腹筋とかすればいいの？
308 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：2017/09/29(金)10:09:16 ID:???
>>307
三ヶ月で10キロくらい痩せた旦那
体幹トレーニングを始めて今でも毎晩やってるけど
洗面器入ってるのかってくらいの出腹が今はぺたんこよ
うつぶせでヒジとつま先を付き、
背中を真っ直ぐにする姿勢で最初は30秒から初めてたと思う
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ググると他にもいっぱい出てくると思うわ
（冬服を出すのが怖い）
309 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：2017/09/29(金)10:20:35 ID:???
>>308
ありがとう！
ちょっとやってみたけど体がプルプルしたw
背中のお肉も減るといいな
頑張って続けてみるね！
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