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3ヶ月で10キロくらい痩せた旦那 洗面器入ってるのかってくらいの出腹が今はぺたんこよ
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【可愛い】雑談スレ ID非表示【奥さま】part76
http://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/ms/1506335081/307



307 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/09/29(金)09:47:59 ID:???
お腹と腰回りを引き締めるには、やっぱり腹筋とかすればいいの?

308 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/09/29(金)10:09:16 ID:???
>>307
三ヶ月で10キロくらい痩せた旦那
体幹トレーニングを始めて今でも毎晩やってるけど
洗面器入ってるのかってくらいの出腹が今はぺたんこよ

うつぶせでヒジとつま先を付き、
背中を真っ直ぐにする姿勢で最初は30秒から初めてたと思う
こんなやり方
https://latte.la/column/18723214
ググると他にもいっぱい出てくると思うわ

(冬服を出すのが怖い)

309 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2017/09/29(金)10:20:35 ID:???
>>308
ありがとう!
ちょっとやってみたけど体がプルプルしたw
背中のお肉も減るといいな
頑張って続けてみるね!

● Youtubeで昨年の春から初めて1年弱ぐらいになるけど8㌔痩せたわ(動画)
● 昨日体幹鍛える道具を買ったの!(画像)
● そんな痩せなくていいから腹だけどうにかしたい でも腹筋できない
● 夜の部屋で出来て体力付く筋トレ
● 足踏みを続けて約4ヵ月 「痩せた?」と聞かれた!





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セシール

[ 2017/09/2914:00 ] ダイエット・運動 | | Top▲