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【可愛い】雑談スレ ＩＤ非表示【奥さま】part76
http://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/ms/1506335081/307
307 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：2017/09/29(金)09:47:59 ID:???
お腹と腰回りを引き締めるには、やっぱり腹筋とかすればいいの？
308 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：2017/09/29(金)10:09:16 ID:???
>>307
三ヶ月で10キロくらい痩せた旦那
体幹トレーニングを始めて今でも毎晩やってるけど
洗面器入ってるのかってくらいの出腹が今はぺたんこよ
うつぶせでヒジとつま先を付き、
背中を真っ直ぐにする姿勢で最初は30秒から初めてたと思う
こんなやり方
https://latte.la/column/18723214
ググると他にもいっぱい出てくると思うわ
（冬服を出すのが怖い）
309 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：2017/09/29(金)10:20:35 ID:???
>>308
ありがとう！
ちょっとやってみたけど体がプルプルしたw
背中のお肉も減るといいな
頑張って続けてみるね！
● Youtubeで昨年の春から初めて１年弱ぐらいになるけど８㌔痩せたわ（動画）
● 昨日体幹鍛える道具を買ったの！(画像）
● そんな痩せなくていいから腹だけどうにかしたい でも腹筋できない
● 夜の部屋で出来て体力付く筋トレ
● 足踏みを続けて約4ヵ月 「痩せた？」と聞かれた！
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307 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：2017/09/29(金)09:47:59 ID:???
お腹と腰回りを引き締めるには、やっぱり腹筋とかすればいいの？
308 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：2017/09/29(金)10:09:16 ID:???
>>307
三ヶ月で10キロくらい痩せた旦那
体幹トレーニングを始めて今でも毎晩やってるけど
洗面器入ってるのかってくらいの出腹が今はぺたんこよ
うつぶせでヒジとつま先を付き、
背中を真っ直ぐにする姿勢で最初は30秒から初めてたと思う
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https://latte.la/column/18723214
ググると他にもいっぱい出てくると思うわ
（冬服を出すのが怖い）
309 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：2017/09/29(金)10:20:35 ID:???
>>308
ありがとう！
ちょっとやってみたけど体がプルプルしたw
背中のお肉も減るといいな
頑張って続けてみるね！
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● 友達に薦められたロク○タンのボディクリームにはまってる
● 私が家に帰ってきたときの子猫の様子（画像）
● 子どもも大きくなって最近つくづく思うの。何だか疲れたなって。
● 一ヶ月半ほど入院してたんだけど、義姉に小説を５,６冊買ってきてほしいってお願いした
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● 文庫になってるので初心者にいいのある？
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● もうずっと謝ってばかりで、悩んだりへこんだりしてた。
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— 23代目豆助 (@wafu_mamesuke) June 17, 2020
最悪の状態になったら前向きになってはいけません。嵐がいちばん荒れているときに立ち向かうようなものです。じっとしていればその勢いは下降して、やがて収まります。それから前を向いて気持ちを切り替え頑張ればいいのです。人生の嵐との心中は無用です。
— 志茂田景樹 (@kagekineko) December 18, 2019
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