【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその42【努力】
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29： 名前：可愛い奥様[] 投稿日：2013/12/15(日) 14:30:07.05 ID:FXFAFHC3O [1/2]
ジョギング一回するだけでむくみが超すっきりするね！顔パンパンだったのが一気に二回りくらいすっきり
今までは顔のマッサージ一時間とかしてたがジョギングのが手っ取り早い上に体にもよいね！


30： 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2013/12/15(日) 15:38:26.61 ID:Q1ulot0z0
むくみに発汗はマジ神


31： 名前：可愛い奥様[] 投稿日：2013/12/15(日) 16:45:53.90 ID:FXFAFHC3O [2/2]
半身浴何時間もして昔はむくみとってたｗむくみが凄まじい（デブなのもあるが）から毎日出掛ける三時間前から半身浴とか、むくみがこわくて眠れず出掛けたり、むくまないために出掛ける六時間前に起きたりとかしてた過去ｗ
精神もやられてた食べてないのにすぐむくんでた。今思うと筋肉なくて、運動も足りてなかった。
今までの自分って…むくみと体重に振り回されてきた人生だった。ジョギングで人生変わりそうｗでも今さらだよなｗ


32： 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2013/12/15(日) 18:59:35.57 ID:Gzoy2GQr0
むくむのは（他の要因もあるけど）筋肉量が圧倒的に少ないから、と聞いた。
体の中のいらん水分を血管に戻す（そして腎臓に行く）のは
筋肉の収縮によるものなんだって。

確かにオトコがすね毛剃ったような足してる自分は、むくんだコト無い。
（でも、細いワケでもない・・・orz）

筋トレですわ、奥様！


33： 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2013/12/15(日) 21:05:08.84 ID:abYnQdfK0
たしかに。筋肉がなければ、痩せても二の腕やふくらはぎがたぷたぷしたりするね。
それなのに、全身は、横から見たら、妙に薄くて塗り壁みたいになっていたり。
適度な厚みが欲しくて、今はたんぱく質をなるべくとって調整してるけど。
多少体重は増えたけど、たぷたぷしなくなったので、筋肉を安定させてから
ウエイトダウンして、海外セレブにいそうな細マッチョな体型目指したい。


34： 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2013/12/15(日) 21:40:15.99 ID:Zm4/Yd5/0
>>33
いやだそれ自分ｗ
横から見たらペラペラだけど二の腕と腿とふくらはぎぶっといわ
筋肉量が少ないってことなのか
最近筋トレさぼりぎみだから体脂肪率20%に乗ってしまったわ確かに


35： 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2013/12/16(月) 09:03:49.03 ID:Jk3neS5Z0
>>33
自分語りでスマンだけど、
月に一キロづつ痩せてトータルで15㎏痩せたけど、
ジワジワ痩せたので筋肉無くても皮はたるまなかったよ。

今40㎏台前半で維持に励み中。



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