【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその42【努力】
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29： 名前：可愛い奥様[] 投稿日：2013/12/15(日) 14:30:07.05 ID:FXFAFHC3O [1/2]
ジョギング一回するだけでむくみが超すっきりするね！
顔パンパンだったのが一気に二回りくらいすっきり
今までは顔のマッサージ一時間とかしてたが
ジョギングのが手っ取り早い上に体にもよいね！

30： 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2013/12/15(日) 15:38:26.61 ID:Q1ulot0z0
むくみに発汗はマジ神

31： 名前：可愛い奥様[] 投稿日：2013/12/15(日) 16:45:53.90 ID:FXFAFHC3O [2/2]
半身浴何時間もして昔はむくみとってたｗ
むくみが凄まじい（デブなのもあるが）から
毎日出掛ける三時間前から半身浴とか、
むくみがこわくて眠れず出掛けたり、
むくまないために出掛ける六時間前に起きたりとかしてた過去ｗ
精神もやられてた食べてないのにすぐむくんでた。
今思うと筋肉なくて、運動も足りてなかった。
今までの自分って…むくみと体重に振り回されてきた人生だった。
ジョギングで人生変わりそうｗでも今さらだよなｗ

32： 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2013/12/15(日) 18:59:35.57 ID:Gzoy2GQr0
むくむのは（他の要因もあるけど）筋肉量が圧倒的に少ないから、と聞いた。
体の中のいらん水分を血管に戻す（そして腎臓に行く）のは
筋肉の収縮によるものなんだって。

確かにオトコがすね毛剃ったような足してる自分は、むくんだコト無い。
（でも、細いワケでもない・・・orz）

筋トレですわ、奥様！

33： 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2013/12/15(日) 21:05:08.84 ID:abYnQdfK0
たしかに。筋肉がなければ、
痩せても二の腕やふくらはぎがたぷたぷしたりするね。
それなのに、全身は、横から見たら、妙に薄くて塗り壁みたいになっていたり。
適度な厚みが欲しくて、今はたんぱく質をなるべくとって調整してるけど。
多少体重は増えたけど、たぷたぷしなくなったので、筋肉を安定させてから
ウエイトダウンして、海外セレブにいそうな細マッチョな体型目指したい。

34： 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2013/12/15(日) 21:40:15.99 ID:Zm4/Yd5/0
>>33
いやだそれ自分ｗ
横から見たらペラペラだけど二の腕と腿とふくらはぎぶっといわ
筋肉量が少ないってことなのか
最近筋トレさぼりぎみだから体脂肪率20%に乗ってしまったわ確かに

35： 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2013/12/16(月) 09:03:49.03 ID:Jk3neS5Z0
>>33
自分語りでスマンだけど、
月に一キロづつ痩せてトータルで15㎏痩せたけど、
ジワジワ痩せたので筋肉無くても皮はたるまなかったよ。

今40㎏台前半で維持に励み中。

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