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キャベツの塩昆布和えにハマって、期せずして3kg痩せた
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なによ!!!!!! その3なのよ!!!!!!
http://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/ms/1408362895/362



362 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2014/09/28(日)21:42:42 ID:???
なによ!!!!
ダイエットはじめてみたわよ!!!
朝昼は普通で夕飯はサラダのみよ!!!たくさんたべたわよ!!!
でももうお腹すいた!!!どうするのよ!!!寝るしかないわよ!!!!

363 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2014/09/28(日)22:04:58 ID:???
>>362
ダイエット中は便秘に注意なんだからね!
何よ!頑張ってよね!

364 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2014/09/28(日)22:44:13 ID:???
なによ!
空腹を感じるような食べ方はダイエットには厳禁よ!
体が飢餓状態に危険を感じて次の食事を脂肪として蓄えまくるわよ!
毎食バランス良く腹7~8分目くらいが体に負担がなく長続きして痩せやすいわよ!
リバウンドもなく何気に一番近道よ!
なによ!

365 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2014/09/28(日)23:24:30 ID:???
なによ!!!ダイエット応援するわ!!!
サラダより、スープをおすすめするのよ!!!
いまは妊娠中でダイエットできないけど、
産後は絶対に、今度こそ、必ず、ダイエットすると誓うわ!!!
「継続は力なり」を実践すると、誓うわよ!!!

366 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2014/09/29(月)00:58:06 ID:???
なによ!!!
キャベツの塩昆布和えにハマって、期せずして3kg痩せたのよ!!!
粗めの千切りと塩昆布をビニール袋に入れて振り混ぜて15分、
ゴマ油ひと垂らしで完成よ!!
毎日毎日食べてたのよ!!!
美味いのよ!!!!!

367 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2014/09/29(月)07:13:09 ID:???
>>362
なによ!!普段の食生活からいきなり
夜はサラダだけにするなんて
お腹が空いて当然よ!!!
お仕事をしていたら難しいかもしれないけど
食べる時間を変えてみるといいわ!!
例えば朝6時に起床、8時に朝食、13時に昼食、
17時に夕食で22時就寝!
時間をずらして朝と昼をたっぷり食べておくと
夕食が少なめでも気にならないわ!!!
あとなにより早寝早起きよ!!
それとカロリーはあるけれど腹持ちがいい
黒ゴマきな粉牛乳を朝飲むといいわ!!!
擂った黒ゴマ小さじ2、きな粉大さじ3、牛乳200ml
お好みでお砂糖を入れて軽く混ぜてから
レンジでチン!!!あったかくて美味しいわ!!!
食物繊維豊富だし、カルシウム、たんぱく質
色々豊富で女性に嬉しいホットドリンクよ!

ここだけの話黒ゴマきな粉牛乳+授乳で
妊娠成立時42kg、出産前日51kg、
産後5日目47kg、産後20日目の今日44kg。
順調すぎるくらい減っているわ!!!

372 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2014/09/29(月)21:47:37 ID:???
ダイエット奥よ!!!!
みんなアドバイス色々ありがとう!!!
今までサラダがあまり好きではなかったんだけど、
買うドレッシングの価格帯を変えただけでめちゃうまなのよ!!!
200円→400円よ!!!!
それだけのことで今まで野菜不足だったなんて間抜けだわ!!!!
サラダうまー!!!
あと普段は夕飯の時間が遅いからサラダが腹持ち悪いなんて知らなかったわよ!!!!!
色々と試行錯誤して継続していくわよ!!!!






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[ 2014/10/1307:01 ] ダイエット・運動 | | Top▲